天然的就一定对皮肤更好吗？
卢梭的思想认为，自然界拥有一切美德，而一切罪恶都归咎于化学，这种观点近年来被广泛接受，尤其是在化妆品领域。事实真的如此吗？
多年来，我们看到天然成分已成为卖点：“含乳木果油、芦荟、绿茶……”如今，许多产品上都印着醒目的字样，并声称天然成分的比例越来越高。天然已成主流，我们对此欣喜若狂。但也要小心，不要被某些“漂绿”的论调所蒙蔽。此外，天然就一定意味着更优质的肌肤和更高效的功效吗？正如通常情况那样，我们需要仔细研究，并进行更细致的解读。
更自然、 不可否认的进步
如今，我们已经远离了 20 世纪 80 年代和 90 年代的化妆品，那时的化妆品化学成分非常丰富，充满了活性成分，我们既不知道这些成分的名称，也不知道它们是由什么制成的。
21世纪的转折点
然而，我们不应忘记，欧洲的法规曾是世界上最严格的法规之一，化妆品行业也受到了严格的监控，这要归功于1972年发生的Morhange滑石粉惨剧。当时，由于操作失误，Morhange婴儿滑石粉中一种强效杀菌剂的剂量过量，导致36名婴儿死亡，168名婴儿中毒。这场惨剧留下了深刻的伤痕，并催生了1975年法国化妆品法规和1978年欧洲化妆品法规的出台。
但 20 世纪 70 年代仍然是技术性的年代，化学与性能押韵，自然仍然是“嬉皮士”的代名词，带有挥之不去的广藿香香味。
21世纪初是一个转折点。一方面，2002年《Cosmébio宪章》的诞生定义了有机化妆品，使其从拉扎克（Larzac）的“贫民窟”中脱颖而出；另一方面，2005年3月的《特别特使》（Envoyé Spécial）节目的播出，彻底打破了“传统”化妆品和苯甲酸酯类防腐剂作为大众消费品的局面。人们开始产生怀疑，天然化妆品成为良药，而化学产品则成了败笔。
“绿色”化妆品
渐渐地，天然成分逐渐占据了主导地位，超越了有机化妆品。有机化妆品曾扮演着重要的刺激因素和制造麻烦的角色。所有化妆品品牌都在努力提升配方的环保性，寻求天然成分，有些来自本地，有些则来自海外。如今，芦荟、摩洛哥坚果油和乳木果油等最常见的成分已为公众所熟知和认可，并成为其销售亮点。
除了明星天然成分外，实验室也在逐渐尝试从配方中去除一些不那么引人注意的化学成分——我们逐渐意识到，这些成分即使不会引起刺激或被怀疑是内分泌干扰物，也可能扰乱微生物群。这是一个缓慢而漫长的过程，充满挑战，因为它意味着需要彻底审查每个配方，并学习新的配方构思方法。
小心，有天然的，天然的起源
天然的还是天然起源的？
自2017年以来，面对以极其明确的标准脱颖而出的有机化妆品，化妆品行业一直试图定义什么是有机成分，什么是天然成分……最终诞生了16128标准，该标准将“天然成分是指完全从植物、动物、微生物或矿物质中提取的化妆品成分。” 纯植物油和黄油、精油以及未经溶剂或精炼的植物提取物均符合这一定义。此外，“源自天然材料的成分，如果其天然来源比例超过50%，且是通过特定的化学和/或生物工艺获得的，旨在对其进行化学改性，则属于化妆品成分。” 问题就在这里，因为在消费者心目中，“天然”和“天然来源”是混淆的，而且必须承认，制造商并未采取任何措施来消除这种混淆。以至于我们看到一些产品上出现了95%天然来源、99%天然来源等标识，这些标识上的百分比和天然成分都用大写字母标注，而“来源”字样似乎消失了。然而，并不要求转化必须是绿色化学，因此原材料可以被认为是天然来源的，即使它可能含有高达 49% 的不可再生资源。
公式中的自然论证，根本不自然
同样，有些配方以强调天然活性成分为借口，实际上可能在配方的其余部分含有各种成分，例如硫酸盐、硅酮、防腐剂、表面活性剂等等。无论是沐浴露、发胶还是护肤品，这种说法在任何地方都适用。那么，关于化妆品，关于纯素主义的说法又如何呢？这种说法允许一种极其化学的产品以PETA认证为借口被“漂绿”。
天然、毒性较小？
既然我们已经看到，我们不应该被营销论点所欺骗，让我们说“夸大”，那么皮肤的真实情况是什么样的呢？
毒性较小？
天然成分与合成产品显然存在对比，尤其是在合成产品受到批评的时候。其中一些成分虽然不环保，但对人体健康没有先验影响，因此存在问题：例如有机硅、矿物油……还有一些成分可能引起刺激，例如含硫酸盐的表面活性剂。最后，还有那些被怀疑是内分泌干扰物或致癌物的成分，例如三氯生、邻苯二甲酸酯、氧苯酮和二苯甲酮，以及挥发性有机硅——八甲基环四硅氧烷 (D4) 和十甲基环四硅氧烷 (D5)。但天然成分中也存在内分泌干扰物：大豆具有类雌激素特性，薰衣草和茶树精油也被怀疑具有类雌激素特性。
自然界中存在最恶劣的毒药
毕竟，一切都是化学反应。植物非常复杂，是数百万年化学转化的产物。在自然界中，我们发现的毒性极强的植物，不仅仅是氰化物或毒芹之类的毒药。这些毒性范围极小的毒药甚至被用作药物。无论是天然的还是合成的，剂量始终是一个问题。
相反，如果我们将这一论点推向极端，我们甚至可以说石油是天然的。
有些天然成分并不适合所有皮肤类型
天然化妆品并非没有风险。天然成分可能耐受性较差， 精油尤其如此。它们功效极强，但被归类为潜在致敏物，尤其是柑橘类精油。事实上，几乎没有一种精油不含过敏原，有些甚至特别刺激或致敏。肉桂精油甚至可能有毒。
这就是为什么敏感肌肤应该避免使用它们，或者务必先试用。值得欣慰的是，化妆品品牌会谨慎使用它们，而且法国有机面部护理产品中精油的平均用量也很低。
天然、更活跃
一个经常被提及的论点是，天然和有机产品效果较差。更确切地说，它们的作用机制不同，需要一点耐心。
更好的亲和力
天然活性成分与皮肤的天然成分具有更高的亲和力。油和黄油尤其如此，它们的脂质结构与皮肤脂质非常相似，易于渗透并快速被皮肤吸收。它们与我们自身的脂质在水脂层中融合。这不仅对皮肤有效，对头发也同样有效。
尤其是，人们已经意识到合成表面活性剂会破坏皮肤微生物群的平衡。因此，越来越多的传统品牌正在放弃硫酸盐，用椰子萃取的表面活性剂替代合成表面活性剂，以获得更温和、更仿生的功效。通常，天然成分更尊重皮肤、其微生物群和水脂膜。
更加活跃
一些化学衍生成分是惰性或中性的，这意味着它们对皮肤或头发没有真正的益处。例如矿物油、凡士林、石蜡等，它们确实能形成一道屏障，防止皮肤水分蒸发，但并不能起到护理作用。有机硅对头发也有同样的效果，可以为护肤品和彩妆产品带来滑爽柔软的效果，但没有任何护肤功效。因此，经典乳液的基质（由过滤/蒸馏水和合成油组成）只是载体，并不提供任何活性成分。
成分复杂，100% 活性成分
合成活性成分通常成分单一，由独立的分子组成，通常具有针对性的独特功效。每种植物都经过数百万年的进化，其提取物蕴含数百种活性分子。它们富含维生素（A、B、C、D、E、K、PP）、抗氧化剂（多酚、类黄酮、花青素、白藜芦醇）、微量元素、氨基酸和脂肪酸（Omega 3、6、9），能够作用于肌肤的所有重要功能：保湿、保护、再生……
同样，油和黄油富含维生素和脂肪酸，可以提供柔软、营养和弹性。
所以最终，真正的天然配方，不含过度变性的成分 - 尤其是有机配方 - 几乎 100％ 活性。
实际效果
曾几何时，天然化妆品，尤其是有机化妆品，在抗衰老方面难以观察到真正的功效。然而，在保湿和营养方面，天然产品往往因其高浓度的亲肤活性成分而起效更快。事实上，要看到效果需要更多的耐心。由于天然或有机化妆品的成分针对性较差，作用机制也更为复杂和分散，因此其功效似乎并不显著。但如今，绿色化学和生物技术的进步使得这些产品能够提供与传统产品媲美的感官体验和功效，而传统产品正逐渐放弃合成成分，转而采用更天然的配方。
天然确实对皮肤更有益，因为它具有更高的亲和力和仿生特性，而且活性更高。前提是你懂得阅读标签，并区分真正的天然产品和那些伪装成天然的产品。但要注意，不要陷入“所有天然产品都一定更好”的误区。如果你的皮肤敏感、不耐受或过敏，就应该谨慎对待某些成分，它们虽然天然，但可能并不适合皮肤，甚至会刺激或引起过敏。
椰子油：干净还是不干净？
椰子油无所不能！它已成为天然美容和健康烹饪的宠儿。即使原材料品质优良，也需要关注其生产过程，才能判断其消费是否环保。然而，正如健康食品风靡一时一样，我们往往会遇到一些令人不快的意外……
椰子油，万物皆有功效吗？
几年前，我们惊奇地发现了乳木果油的益处，但从那时起，椰子油就成为了健康食品和简约自然浴室的明星。
事实上，它几乎可以治愈一切，不仅适用于身体，也适用于餐桌，甚至居家。它凭借强大的润肤和柔肤功效，可以替代所有润唇膏和其他保湿乳来滋养肌肤。它还能根据印度漱口水“油拔法”的原理，制作出有益于口腔健康的漱口水。它还可以用作发膜（护理分叉）、指甲和角质层（使其软化），以及卸妆。最后，它还可以缓解烧伤、晒伤、蚊虫叮咬、湿疹、痤疮……简而言之，它是浴室和居家环境中的神奇小物件。你可以用椰子油滋养皮革，抛光木材。
在餐盘中，它取代了其他植物油，据说对动脉和心脏有益。然而，其高饱和脂肪酸含量（约92%）使其健康益处值得怀疑，也解释了为什么烹饪时应避免使用。
制造商也开始尝试用椰子油取代备受诟病的棕榈油。然而，这种油也存在许多类似的环境问题……就像天然产品引起轰动并成为最新食品潮流时一样。就像鳄梨一样，为了满足需求而进行的密集种植正在引发一场环境和社会灾难。
椰子油不环保
首先，我们这里说的是椰子油，而不是椰奶或椰子水。椰子油被吹捧为几乎所有产品的天然替代品，但实际上，那些宣扬健康环保生活方式的消费者和意见领袖却“忘记”了这种产品并非本地产品：由于生长在地球的另一端，它的碳足迹非常糟糕。问题就在于此：主要的椰子生产国位于东南亚（印度尼西亚、菲律宾）、法属波利尼西亚或印度，而主要的进口国是美国和欧洲，因此，椰子油在到达消费者手中必然会排放大量的温室气体（二氧化碳）。
第二个主要陷阱：随着需求的指数级增长，生产者被鼓励不断增加产量并进行密集的单一栽培。这种方法会耗尽土壤，并且需要使用农药来维持盈利：这些有毒产品会立即引发土壤污染并破坏该地区的生物多样性。然而，地方政府有时会鼓励种植这种作物，以更新产量正在下降的老椰子种植园，但这并不妨碍椰子产品获得公平贸易认证。此外，在人口有时缺水的地区，这些作物需要灌溉。多年来，这些农场对自然和人类都产生了负面影响。
椰子油与棕榈油
椰子油因此被冠以“健康”和“天然”的美誉，经常被推荐作为令人厌恶的棕榈油的替代品，而如今，棕榈油与森林砍伐以及猩猩与森林一起被烧毁的形象联系在一起。
棕榈油确实有害生态，且无益于健康，但由于其成本低廉，许多工业产品中都含有棕榈油。但就环境危害而言，椰子油也毫不逊色。椰子树和棕榈树一样，需要大片土地才能生长；它们取代了森林及其所有栖息的生物。不幸的是，椰子树的产区往往也是土地最肥沃、生物多样性最珍贵的地区。而如今，这些地区正遭受着牺牲。据称，菲律宾和印度尼西亚的椰子农场对生物多样性的负面影响甚至比棕榈油种植园更大。这种做法正在导致某些特有物种的灭绝，并威胁着椰子树种植区的许多原生物种。椰子油的纯净声誉像棕榈油一样受损，或许只是时间问题。虽然椰子油的生产对环境的影响（目前）还不如棕榈油那么大，特别是因为椰子树几乎可以在任何地方生长，甚至在沙质土壤上，从而减少了森林砍伐，但我们有责任确保椰子油的生产变得更加有益。
椰子油、社会和动物伦理
椰子油需求增长的另一个可怕后果是：工业家们青睐单一种植，他们放弃小农场，转而选择有时机械化的种植园。家庭种植园被边缘化，小农场消失，因此当地居民根本没有从这种活动的增长中获益。更糟糕的是，小农户不再拥有独立的选择，而是被大型生产商奴役，大型生产商给他们的工资微薄。我们指的是，他们中的大多数人平均每天只有1美元。西方人对椰子油的狂热最终加剧了本已脆弱的群体的不稳定和极端贫困。更糟糕的是，在这个类似黑手党的劳动力市场中，采摘者还面临着竞争……来自猴子！事实上，剥削者们发现最好的办法就是捕捉像猪尾猴这样的小猴子，训练它们（在我们未知但可以猜测肯定不太好的情况下）爬到椰子树顶采摘椰子。动物剥削的速度比人类更快，它们被随意剥削，而且毫无代价，在这里，动物剥削达到了极致。这些小猴子被隔离于群体之外，接受着无疑野蛮的训练，被当作工具，不断增加产量，它们被剥削，沦为奴隶，被锁链束缚，除了被强加于它们的行为之外，没有任何希望有一天能做任何事。据善待动物组织（PETA）称，这些猴子被训练得每天能采摘多达1000个椰子！
虽然这显然是一种应该受到谴责的做法，但整个系统都应该受到审查，因为经营者远非富裕的农民，而是受到不断增长的需求的压迫，他们必须通过不健康的市场以最低的价格做出回应，竞争迫使他们以他们无法设定的价格出售椰子油，以便消费者（因此也是我们）也可以低价购买他们的椰子油。
选择椰子油更好
椰子油可以购买带有公平贸易甚至有机标签的椰子油，尽管这类产品很少。但主要还是要多花点钱，仔细查看标签，这样我们才能尽量避免购买直接源自种植园工人剥削的低端产品。也可以从符合道德规范的商店批量购买，这些商店已经验证了椰子油的来源，如果可能的话，还要验证其供应链的可持续性。选择纯椰子油，避免购买标有“脱臭椰子油”以及“氢化或部分氢化植物油”或“植物脂肪”等标签的工业产品，这些标签可能是混合物。最后，我们可以利用致力于环保的消费者网络，以及/或者一些素食团体，这些团体会交流信息，并发布尊重他人、符合道德规范的品牌名单（例如，Facebook 群组 Vegetarian, Vegan, Vegan & Cool），这些团体可以保证生产方法，并保证不使用猴子进行采摘。几年前，在了解到剥削猴子的情况后，英国的一些超市已将违规产品下架，迫使供应商承诺反对并杜绝这种做法。
西方世界必须反思其消费，因为就像地球另一端任何正在经历指数级增长的事物一样，椰子油正在成为自然和人口问题的根源。当需求全球化时，这个体系将不再依赖人类规模的网络，也无法保持公平。任何集约化种植都无法像香草、可可或牛油果那样尊重环境。企业有责任承担责任，验证负责任的采购，但更重要的是，消费者也应该要求符合道德的产品，并同意支付略高的价格。因为，就像快时尚一样，当一件奇特或遥远的产品在收银台仍然如此便宜时，那是因为在地球的另一端，有人在支付全价。
清洁除臭剂可行吗？
没有除臭剂真是太难了。如果你正在寻找有效又安全的配方，请遵循本指南。
出汗的作用至关重要，因为出汗可以实现三件事：
- 1. 通过体温调节原理将理想体温维持在37°C（通过皮肤毛孔特别是汗腺排出汗液，汗液就像天然的空调。通过在整个或部分皮肤上形成水珠，然后蒸发，有助于降低体温）。
- 2. 皮肤是人体的排泄器官之一，与肝脏、肠、肾和肺一样，参与毒素的排出。然而，正是这些毒素（包括细菌产生的毒素）才是我们试图掩盖的异味的根源。
- 3. 汗液是人体主要的天然保湿剂。事实上，在皮肤表面，汗液也构成了水脂膜（水+脂肪）的一部分，保护皮肤和整个身体免于脱水。这两个作用看似矛盾，实则相辅相成。
对抗汗液并不是一个好主意……说到这，除臭剂和止汗剂是同一种东西吗？
除臭剂或止汗剂，哪个有什么作用？
第一种是通过混合抗菌剂和香料，旨在掩盖汗液中细菌降解产生的难闻气味。
第二种，顾名思义，旨在阻止或至少减缓汗液流动，从而阻碍汗腺的自然功能。止汗剂含有在腋下皮肤表面形成一层薄膜的成分，通过覆盖汗腺发挥成膜作用。它的第二种功效是收敛，可以收紧毛孔，限制汗液排出。如果感觉汗液过多，最好采取更温和的清洁方式：早晚，以及白天（必要时），用毛巾或抹布蘸肥皂水清洁腋下，然后用温水冲洗并彻底擦干。这种简单有效的方法可以自然地清除皮肤表面的细菌。然后，再搭配一款除臭剂，而不是止汗剂，因为您觉得它的配方很干净。在这里，我们将为您提供帮助……
这个神奇公式存在吗？
您肯定没错过铝盐被妖魔化的消息，然而，它仍然在许多所谓的“有效”配方中占据着显著地位。理由很充分：这些著名的铝盐（就像它们的来源——明矾石一样）能够收缩毛孔，并非常有效地抑制汗腺的活动。
“实验室一直在尝试用其他更健康的成分来替代它们，”La Rosée 的联合创始人 Mahault de Guibert 解释道。“我们并非要阻断自然汗液循环，而只是要限制其令人不适的影响。我们首先会用‘海绵’状的活性成分吸收多余的汗液，例如木炭粉、粘土、玉米淀粉、竹芋粉或硅藻土。” 顺便说一句，竹芋粉是从热带植物竹芋（maranta arundinacea）的根茎中提取的。竹芋粉先浸泡在热水中，然后去皮研磨。提取竹芋粉的果肉，干燥后再研磨成粉！它的名字很滑稽，因为美洲印第安人用它来治疗箭伤。而硅藻土则来自一种硅质沉积岩——硅藻土。这些成分多孔，能够温和地吸收水分，且不易察觉。之后，这些吸汗剂会与椰子油和镁等健康的除臭剂混合使用。
但最有趣的是天然化妆品实验室决定探索的新策略： 益生菌。
“我们知道汗液会升高皮肤的pH值，导致产生异味的细菌增生，所以我们会添加益生菌，也就是‘好’细菌，来取代‘坏’细菌。这样，就能以一种非常尊重皮肤的方式调节微生物群落。” Mahault de Guibert 解释道。
退出至…
- 酒精、乙醇或乙醇，通常刺激性太大。
- 推进剂气体（丁烷、戊烷、丙烷、乙烷、异戊烷）不仅对 身体有害，而且对环境也有害。
- 防腐剂包括对羟基苯甲酸酯和对羟基苯甲酸甲酯（苯甲酸钠除外，苯甲酸钠是水基的，耐受性良好），以及钠和天然防腐剂。“对羟基苯甲酸酯有六七种，毒性各不相同，但更容易排除它们。虽然苯氧乙醇已经取代了对羟基苯甲酸酯，但包括我们在内的一些实验室也倾向于将其排除在外，”Les Petits Prodiges 的产品经理 Salomé Aldrieux 解释道。
- 滚珠式除臭剂中含有的硅酮。虽然这些物质配方柔软顺滑，但在清洁品牌中并不受欢迎。“硅酮由二氧化硅制成，并非天然物质，而且释放到淋浴水中会造成特别大的污染，”Salomé Aldrieux 强调道。
- 请注意：铝盐或氯化羟铝是汗腺中和剂，长期以来被怀疑在乳腺癌中发挥作用，现已被消费者安全科学委员会恢复，但在一定剂量下......
是的…
- “我们支持天然品牌选择的绿色清洁化学方法，以避免除臭剂中滋生霉菌！” Mahault de Guibert 解释道。事实上，源自苯甲醇的防腐剂 Cosgard 是少数获得 Ecocert 认证的防腐剂之一。此外，还有一些天然防腐剂：柠檬和柠檬酸、维生素 E、蜂胶提取物、迷迭香精油、葡萄柚籽提取物。
- 当然，对于那些完全不含“外来”成分的配方，以及那些依赖益生菌或果酸的配方来说，确实如此。“这些成分可以调节皮肤的pH值，抑制细菌繁殖，同时又不影响皮肤自然排汗过程，”Salomé Aldrieux 解释道。
- 是的，选择获得 Ecocert 认证的品牌，他们的章程要求很高。你更有可能找到你梦寐以求的除臭剂，无论是固体、滚珠式还是喷雾式，都不含推进剂气体。“气体”这种对地球来说简直是灾难的剂型，越来越难以让人信服……
- 当我们对可疑标签的恐惧促使我们开始DIY时，我们也会同意自制除臭剂。配方有很多，但如果你依赖芦荟凝胶、专用化妆品小苏打、某些精油（玫瑰草、薰衣草、玫瑰）、有机椰子油、蜂蜡、竹芋粉或硅藻土，就能获得不错的效果。
化妆品中最可疑的成分
这一切始于2005年的对羟基苯甲酸酯（parabens），多年来，名单不断增加。这些成分被认定为可疑成分，原因多种多样。以下是一份非详尽的清单，列出了引发争议的核心成分，以及将被禁用于化妆品中的成分。
首先，我们要记住，在法国，化妆品受欧洲法规的约束，这些法规非常严格，并且通过欧洲消费者安全科学委员会（SCCS）科学家团队的研究不断发展。此外，制造商和品牌受公众舆论的影响，并且急于销售，往往会通过去除有争议的成分来抢在立法之前。另一方面，重要的是要弄清楚这些成分为何受到关注。有些成分是因为它们不环保，有些是因为它们会引起刺激或过敏。最后，还有一些成分被怀疑是内分泌干扰物或致癌物。
BHT
尽管国际癌症研究机构 (IARC) 将 BHA 列为“潜在致癌物”，认为其具有生殖毒性和内分泌干扰物作用，目前已几乎不再存在于化妆品成分中，但 BHT 仍然广泛存在。BHT 也用作抗氧化剂，防止配方中的脂肪物质酸败，防止香水氧化。与 BHA 一样，BHT 被怀疑具有致敏性、神经毒性和雌激素性内分泌干扰物作用，会导致男性生育问题。此外，BHT 还被认为在体内和环境中具有持久性。Anses 已联系欧洲当局，以便对其进行重新评估。
二氧化钛
自2020年1月1日起，食品中禁用二氧化钛（又称添加剂E171）。法国国家农业研究院（INRA）的一项研究提出了担忧，认为其“纳米”形态如果摄入和吸入，可能致癌。在化妆品中，矿物来源的二氧化钛被用作化妆品中的白色颜料、遮光剂，尤其用作防晒霜中的过滤剂（即使纳米形态，它也被允许用于有机产品）。在皮肤上，二氧化钛不会造成任何问题。然而，它被禁止用于粉剂和喷雾剂，并给其配方人员带来了问题。
化学防晒剂
鉴于过去30年皮肤癌发病率的大幅上升，这些化学过滤剂的使用已成定局。然而，某些化学过滤剂因各种原因而备受诟病。其中一项指控是内分泌干扰。尽管尚未得到证实，但以下物质被怀疑会干扰内分泌：阿伏苯宗、甲氧基肉桂酸乙基己酯（辛辛酸酯）、二苯甲酮-1和-3（氧苯酮）、奥克立林、4-甲基苄叉樟脑（4-MBC）以及胡莫柳酯。
此外，2021年3月，巴纽尔斯滨海海洋观测站（索邦大学/法国国家科学研究中心）的研究人员在《化学毒理学研究》杂志上发表了一项关于奥克立林的研究表明，这种滤镜在生产过程中会通过化学反应转化为二苯甲酮——另一种具有致癌性和内分泌干扰作用的滤镜，并且其浓度在成品中会随着时间的推移而系统性地增加。因此，许多品牌已于2022年从其产品中移除奥克立林，因为它已被证实与酮洛芬治疗药物存在交叉过敏反应。
然而，根据欧洲法规的标准，每年几个月的用量限制在一定范围内，不会造成问题。但如果这些废水未经处理厂过滤就排入水中，就会被生物体摄入，最终进入我们的餐桌……
因为这是另一个令人不满的地方，而且并非最不重要的一点：化学防晒霜对环境的影响。事实上，如果化学防晒霜能够过滤皮肤上的紫外线，那么它也能过滤水中的紫外线。因此，成千上万吨不可生物降解的防晒霜 每年排放到沐浴水中的污染物会阻止阳光到达海床并扰乱生活在那里的生物。
大量研究表明，这些过滤剂对海洋生物有负面影响：2018年12月，法国研究人员的一项研究表明，奥克立林会以脂肪酸衍生物的形式在珊瑚中积聚，并可能干扰珊瑚的新陈代谢。特拉维夫大学研究人员于2015年发表的一项研究表明，氧苯酮（或二苯甲酮）会破坏珊瑚幼虫的DNA，从而扭曲其形态。因此，一些化学过滤剂已被禁止在旅游区使用：帕劳群岛于2020年率先禁止使用十种成分，其中包括氧苯酮（INCI列表中的二苯甲酮-3）和辛辛酸酯（甲氧基肉桂酸乙基己酯）。这两种化学过滤剂也于2021年1月1日起在夏威夷被禁用。美属维尔京群岛和马绍尔群岛共和国等拥有珊瑚礁的地区也已禁止使用奥克立林。有时，禁止使用任何防晒霜，特别是在参观墨西哥或新喀里多尼亚的某些天然井（落水洞/洞穴）时。
矿物油
矿物油由石油蒸馏分离轻质可燃碳氢化合物（气体、汽油、燃料）而成，其国际化学名称（Inci）为液体石蜡、微晶蜡、合成蜡、凡士林等，均为惰性成分。它们不仅能为彩妆产品提供顺滑光泽，还能在护肤品（例如润肤膏、护手霜、润唇膏、护足霜）中形成润肤膜，防止水分流失。除了源自石油化工产品外，它们还具有封闭性，据称会诱发、加重或延长痤疮。
甲基异噻唑啉酮（MIT）和甲基氯异噻唑啉酮（MCIT）
对苯甲酸酯类的质疑最终转向了对甲基异噻唑啉酮 (MIT) 和甲基氯异噻唑啉酮 (MCIT) 的质疑。这些物质此前仅以低剂量使用，但突然间就被制造商广泛使用，导致刺激和过敏。因此，卫生部门自2016年4月起禁止在免洗产品中使用 MCIT-MIT 组合。随后，欧盟自2017年2月12日起禁止在此类产品中使用单独的 MIT。
对羟基苯甲酸酯
自2005年爆发“对羟基苯甲酸酯大危机”以来，这些用于防止面霜和所有水基产品中细菌和霉菌滋生的防腐剂声誉受损。自1920年以来，它们就被用于化妆品中，也出现在食品中，名称从E214到E219，以及相当多的药物中，其剂量远高于化妆品中的剂量。其中最危险的几种（对羟基苯甲酸异丁酯、对羟基苯甲酸异丙酯、对羟基苯甲酸苄酯、对羟基苯甲酸戊酯和对羟基苯甲酸苯酯）自2014年起已被禁用。相反，短链对羟基苯甲酸酯，对羟基苯甲酸乙酯和对羟基苯甲酸甲酯，已被法国和欧洲专家批准。对羟基苯甲酸丙酯和对羟基苯甲酸丁酯仍然保留，因为它们被怀疑会干扰内分泌，因此被禁止用于3岁以下儿童使用的免洗产品。 事实上，它们几乎已不再使用，其负面的公众声誉导致几乎所有化妆品品牌都将其淘汰。然而，毒理学家们也承认：授权的对羟基苯甲酸酯（对羟基苯甲酸甲酯、对羟基苯甲酸乙酯、对羟基苯甲酸丙酯和对羟基苯甲酸丁酯）是优秀的防腐剂，广谱防腐，副作用极少，而且我们对其有着非常清晰的认识，这与最近使用的防腐剂不同。
聚乙二醇
聚乙二醇在配方中用作润肤剂、乳化剂或增稠剂，其原料是环氧乙烷，这是一种高活性、有毒气体，具有致癌和致突变性。因此，它们因环境问题而备受诟病：其生产工艺复杂，且会产生废水。
苯氧乙醇
苯氧乙醇是一种抗菌防腐剂，用途广泛，但也饱受诟病。首先，它的转化过程涉及乙氧基化，这对操作人员来说是一个污染和毒性的过程。它还具有潜在的刺激性，并可能导致接触性皮炎。高剂量研究表明，它对小鼠有肝毒性。最后，它被怀疑具有致癌性和内分泌干扰物。然而，目前尚无研究证实这一点，欧盟委员会下属的消费者安全科学委员会认为它对所有使用者都是安全的。
铝盐
我们所说的铝盐在 INCI 配方中的名称是氯化羟铝。这些微小颗粒具有几乎封闭汗液流经毛孔的特性，从而阻止汗液的产生。然而，它们也受到了多方面的指责。首先，阻止自然汗液排出永远是不对的。其次，这些铝盐中的氯功能使其能够渗透，这导致一些科学家指责它们会导致乳腺癌。经过十年的争议，欧盟委员会独立专家委员会——消费者安全科学委员会 (SCCS) 于 2019 年底发布意见，宣布化妆品中铝盐的使用无罪。在进行了一系列额外测试并分析了最新的科学研究后，委员会得出结论，只要遵守使用剂量限度，铝化合物就是安全的，即止汗喷雾中的铝含量为 10.60%，其他形式的止汗喷雾中的铝含量为 6.25%。该文件是对2014年意见的补充，其中指出，“最新结果表明，除其他事项外，止汗产品中所含的铝不会被皮肤（包括刚剃过的皮肤）吸收，也不会储存在皮肤中，而是会通过衣物、表皮角质层的自然脱落以及洗涤过程排出。” 因此，它不会导致乳腺癌。
有机硅
这些二氧化硅衍生物——聚二甲基硅氧烷、聚二甲基硅氧烷醇，或以“硅氧烷”结尾的名称——因其在护肤品和彩妆中提供的丝滑或粉状触感而被广泛使用。这种滑润感有助于在洗发水、发膜和精华液中顺滑、包裹发丝，并赋予秀发光泽。
问题何在？它们生物降解性较差，尽管据说其毒性作用极小。它们因其生物累积性而备受诟病：它们会在未经处理的情况下积聚在头发上（需要一个月以上的时间才能完全去除），最终导致染发或烫发无法有效渗透。它们还会堵塞毛孔。关于其生物降解性问题，我们看到新一代轻质和水溶性有机硅的出现，它们只需较低的用量即可避免增重和致粉刺效应，并且更容易在自然界中降解。
此外，两种挥发性有机硅——环四硅氧烷 (D4) 和环五硅氧烷 (D5)——被怀疑是内分泌干扰物，特别是对水生生物而言，并被认为具有持久性、生物累积性和毒性，自 2020 年 1 月起，在冲洗产品中的含量已被限制为 0.1%。
硫酸盐
这些是起泡剂——阴离子表面活性剂——能够产生丰富的泡沫，清洁效果极佳。它们价格低廉，常用于洗发水、沐浴露、液体皂，以及所有洗衣液中，最常见的名称是月桂醇聚醚硫酸酯钠（Na2S）和十二烷基硫酸铵（经有机产品认证）。它们主要被指责具有很强的脱色性，可能刺激头发，会“洗掉”头发颜色，并会破坏头皮菌群。此外，“月桂醇聚醚”需要乙氧基化，这是一种污染性转化，因此被禁止用于有机产品。
什么是干净的指甲油？
我的指甲油真漂亮！但它是有机的吗？为了看得更清楚，避免弄乱，请遵循清洁彩妆品牌ALL TIGERS创始人 Alexis Robillard 的指南。
随着指甲和脚趾甲色彩热潮的回归，好天气也随之而来……“一段时间以来，”清洁彩妆品牌 ALL TIGERS 的负责人 Alexis Robillard 说道，“我们看到指甲油市场出现了两大强劲趋势：绿色指甲油的火爆，以及半永久性指甲油的迅猛发展。” 毋庸置疑，自从我们从高度合成的指甲油转向尽可能环保的指甲油以来，这两种趋势的理念截然相反。环保，而非有机。因为“迄今为止，我们仍然无法提供真正持久耐用、洗手后不会褪色的有机指甲油！”这位年轻而执着的企业家解释道。
握住并闪耀！
的确，女性对指甲油的要求非常高。遮盖力、光泽度、持久度……一切都必须与传统指甲油媲美！因此，如果指甲油未能兑现承诺（或根本无法持久），她们很可能会失望。因此，2011年推出的首款获得认证的有机指甲油惨遭失败，并在消费者负面评价后迅速退出市场。在她们眼中，理想的天然指甲油必须具备多种功效：颜色必须像新硬币一样闪亮，色调选择必须是九种颜色的倍数，并且持久度必须达到最佳！简而言之，这需要真正的技术成就！除了这些要求之外，如果再加上绿色理念的要求（不含塑料、受批评的活性成分、与石化产品相关的添加剂……），以及指甲油生产本身的复杂性，你就会明白，推出绿色指甲油的品牌仍然少数。提供纯净的指甲油并非易事！
生态来源的活性成分和“无”配方
必须指出的是，我们很久以前就开始使用原始配方，其中含有数量惊人的成分，如今这些成分受到了批评（例如致癌物或内分泌干扰物）。经典清漆的成分是什么？增塑剂、溶剂、防腐剂等等。其中大部分都来自石化衍生物。
欧洲立法逐渐严厉打击，禁止使用某些成分，例如邻苯二甲酸二丁酯，该成分在欧洲被列为内分泌干扰物并被禁用。随后，直接来自美国的“无钉”7、9 或 10（即不含 7/9/10 成分的清漆）潮流改变了规则。不再含有甲苯（刺激皮肤和眼睛）、二苯并噻唑（疑似内分泌干扰物）、甲醛（致敏性）、甲醛树脂、松香和对羟基苯甲酸酯等有毒成分……
木薯和红薯
如今，在清洁配方中，指甲油配方师使用木薯、甘蔗、玉米和红薯来替代传统配方中的溶剂和增塑剂。这些成分也都是“生物来源”（比所谓的天然产品加工程度更高），这比传统指甲油已经是一大进步！
就持久力而言，绿色指甲油毫不逊色。然而，如今科技进步，绿色指甲油中使用的颜料仍然是合成的。事实上，它们的天然表亲无法完全遵循配方，导致上色不均匀。至于护肤品，大多数品牌都会在配方中加入活性成分……当然，这些成分都是天然来源的，例如绿茶、石榴、莲花提取物……总的来说，绿色指甲油配方中天然成分的含量最高可达85%。
另一方面，请注意，并非所有“绿色”指甲油都是纯素的，所以我们建议您检查一下您最喜欢的产品的成分。明天呢？或许可以考虑一款半永久性的绿色指甲油，它在天然性方面真正符合所有标准！
Instagram 上我们最喜欢的绿色指甲油品牌：@ alltigers_organics 、@ nailmatic 、@ manucurist的绿线、@ cleverbeautyfr 、@ nailcoutureparis 、@ avrilcosmetiques 、@ kurebazaar 、@ zoyanailpolish 、@ zaomakeup_official 、@ orijinal.cosmetics 、@ nailberry_
感谢清洁彩妆品牌 ALL TIGERS 的创始人 Alexis Robillard 的见解。
清洁美容，为何如此成功？
纯净美妆起源于美国，如今在美国和美国一样重要。但它为何如此成功？我们会一一为您揭晓。
一个名字和一个概念诞生于美国，这合情合理，因为在美国，一切皆有可能。在法国，有超过1300种物质被明令禁止，而在美国，通过FDA（联邦药品管理局），被禁止的物质名单却只有十几种！正因如此，当“清洁美容”在美国诞生，让美妆达人找到自己的方向时，它立即获得了巨大的成功。为什么它能取得如此辉煌的成功，并传播到世界各地？
因为干净的美丽令人安心
这些规则，即使并非明文规定，也未受官方标签保护，也包含提供天然品牌，通常为有机产品（但并非必然），可持续、公平、环保、道德、本地化、生态、零残忍、透明（因此有“纯净之美”的概念），当然，不涉及儿童剥削。这种纯净之美，虽然仍然略显模糊（但越来越清晰），却迅速席卷法国，其成功也日益增长。推动力？疫情比以往任何时候都更将短路、健康产品和团结理念置于消费者优先考虑的核心。
因为皮肤需要它（再次）
因为清洁品牌是有意义的
那些被清洁浪潮席卷的品牌并非仅仅出于“原则”或营销逻辑而炮制清洁配方，而是在践行环保理念。他们渴望为建设更美好的世界贡献力量，将自己定义为生态公民，并通过自身行动彰显环保理念：减少碳足迹，推崇生态包装（可回收、可再循环、可再填充，采用玻璃或铝材而非塑料或海洋再生塑料），将部分利润捐赠给相关事业（保护海洋、动植物、参与城市绿化、重新造林等），并将研究重点放在配方之外的领域（海洋活性成分蕴含着丰富的益处和治疗潜力，其功效远不止于皮肤的健康和美丽等）。清洁品牌肩负着由其创始人启发的使命，而这正是它们强大的原因。
因为纯净美容越来越受欢迎！
得益于社交网络和有影响力的女性媒体对它的大力宣传，消费者对它已经非常熟悉。而且由于 Distribution 赋予了它显著的地位，它变得更容易被找到：在 Oh My Cream!（先驱产品）、在 Botymist 等绿色电子商务网站（它允许您根据成分和活性成分列表搜索产品）、在百货商店、好的药房等。有影响力的人认真而热情地谈论它，为想要清洁消费的新手节省尽可能多的时间。我们喜欢 致力于环保博主的Lauren Ferrée 、美国有影响力的人、护士Céleste Thomas （她也在她的博客上提供日常建议）、法国有影响力的人Lyla （她的博客以建议、测试和教程等形式介绍了清洁美容的所有主题）。我们谈论它的次数越多（越好），清洁美容就越能获得贵族般的称号。
说实话，我们还没有讨论完。
婴幼儿湿疹及过敏性皮肤的清洁程序
脸颊灼热的婴儿、膝盖无法弯曲、拼命抓挠手臂褶皱的儿童……法国皮肤病学会的数据显示，7岁以下儿童中20%的人，以及3个月以上婴儿中15%的人患有特应性皮炎（学名湿疹）。有什么方法可以缓解这些症状？
什么是湿疹或特应性皮炎？
根据其“官方定义”，特应性皮炎（或特应性湿疹）是由于免疫反应异常和皮肤屏障缺陷引起的皮肤慢性炎症性疾病。
什么引发了湿疹？
与许多慢性皮肤病一样，湿疹的成因多种多样。既有遗传因素（50% 至 70% 的患儿父母一方也患有湿疹，如果父母双方都患有湿疹，风险则高达 80%），也有免疫因素（对某些病原体和过敏原的致敏性增强），以及环境因素（包括污染）。
原因何在？健康的皮肤能提供抵御外界因素的防御屏障。但受特应性皮炎影响的皮肤角质层缺乏神经酰胺，就像一堵漏水的墙，让攻击者（病原体和过敏原）趁虚而入，而防御者（皮肤的水分）则逃之夭夭。
得了湿疹该怎么办？
出现初期症状时，务必咨询皮肤科医生，他们会开具治疗方案（在病情发作期间局部使用皮质类固醇），并能判断是否存在特应性“地形”。特应性皮炎实际上被认为是特应性的皮肤表现，其中还包括过敏性哮喘、鼻炎和结膜炎。
湿疹的症状有哪些？
特应性皮炎的特征是皮肤持续干燥，并伴有湿疹的周期性发作，婴儿出牙期和鼻咽部感染时常会加剧湿疹。患者会出现红斑和炎症性病变（红斑、水疱），并伴有剧烈瘙痒。抓挠可能导致继发感染。结痂预示着病情进入缓解期。
在婴儿中，这些斑块位于脸颊、手臂、大腿和腹部。
然后，在儿童和青少年中，过敏性皮炎会转移到褶皱处（膝盖后侧、手臂凹陷处）、手脚、口周，甚至眼睑。过敏性皮炎的发作可能与感染或疫苗接种有关，也可能与压力（考试、家庭危机等）有关。许多人的过敏症状在6年后会缓解（如哮喘），但皮肤仍然干燥。4%的人成年后仍患有过敏性皮炎。
特应性皮炎的严重程度有高有低；皮肤科医生使用一种称为 SCORAD（即特应性皮炎评分）的量表来评估它。
湿疹的影响
特应性皮炎与痤疮一样，是对社会生活影响最大的皮肤病之一。持续的瘙痒会造成严重的心理困扰。对于幼儿来说，持续到夜间的瘙痒会扰乱他们的睡眠和生活，进而影响整个家庭的睡眠和生活。学龄儿童有时会因为别人的目光而感到被排斥。有些孩子甚至会试图用衣服遮住腿或胳膊，或者不想再去上学。最后，瘙痒感令人非常痛苦，甚至会导致烦躁和情绪低落。患有眼睑湿疹、无法化妆的小女孩的自我形象也会受到严重损害。
使用的护理产品和正确的操作
皮肤科医生或儿科医生开出的治疗方法是基于爆发时使用皮皮质激素，平均局部使用 3 天。
但皮肤科医生发现，通过正确的护理和正确的措施，可以显著减少皮肤病发作。
温柔的厕所
应该使用卸妆油或护肤皂。传统的肥皂和沐浴露过于刺激，容易剥落。避免长时间热水浴，这会增加皮肤的渗透性。建议使用温水淋浴，每次5分钟。洗完澡或洗手后，用尽可能柔软的毛巾轻拍皮肤，最重要的是避免用力揉搓。你的皮肤已经够脆弱了！
每日补水
治疗特应性皮肤的最佳方法仍然是每日使用特定的润肤剂。长期使用润肤剂不仅有助于缓解皮肤干燥，而且研究表明，它可以减少皮肤病发作的间隔，从而减少局部皮质类固醇的使用频率。这些润肤剂的配方中必须含有高浓度的滋养植物油和油脂、舒缓活性成分，甚至抗菌成分，以防止金黄色葡萄球菌的增殖。
问题是：这很繁琐，因为即使这些配方在自然度和质地上有了很大的改善，仍然很厚，我们经常追着孩子们，费力地把它们涂开。但这需要从小养成习惯，而且必须用歌曲、故事或游戏来营造乐趣，因为这些孩子必须自己学会涂抹，并终生练习。医院各科室也设有治疗教育项目，教授自我护理。
良好的习惯
- 教育小孩子：在病情发作时，不要用指甲抓挠，因为指甲很具侵略性，而且可能携带细菌，而要用手掌或手背抓挠。
- 对于衣服，我们倾向于宽松的剪裁，以减少对皮肤的摩擦，并且选择棉或丝绸而不是羊毛。
- 温泉疗养：由医生开具处方并由医疗保险报销，为期三周的温泉疗养已被证明对过敏症等病症有效。除了常规的热水疗法（泡澡、淋浴、按摩）和日常局部护理外，这里还为幼儿提供游戏和工作坊等治疗教育和交流平台。它可以帮助幼儿缓解症状，并增强自主能力。法国约有十家温泉疗养院被指定用于治疗皮肤病。
患有特应性皮炎时应避免什么
由于特应性皮肤脆弱且多孔，因此务必格外注意所使用的化妆品及其成分。要小心，因为许多博客和其他文章会贬低某些化妆品，尤其是传统化妆品，有时还会推广同样不适合这些肤质的产品。
禁用成分
- 芳香化妆品：无论是合成的还是天然的，对于过敏性皮肤的人都应避免使用，因为天然香水中的过敏原与合成香水中的一样多（甚至更多）。
- 具有潜在刺激性或致敏性的防腐剂：应避免使用 MIT、MCIT，因为它们具有刺激性，苯甲酸也具有刺激性，而苯甲酸是有机产品中授权使用的。
- 大多数传统沐浴露中的发泡剂硫酸盐对这些肤质来说过于刺激，会破坏微生物群和水脂膜。
- 肥皂：避免使用！除了冷制皂、无香型、含油量高、品质上乘的肥皂，例如从小型制皂厂购买、价格超过10欧元的肥皂。千万别用工业肥皂，它们会严重脱皮，而且pH值过高，包括马赛皂！
- 羊毛脂：源自绵羊脂肪，具有高度致敏性。然而，它很少被用作治疗过敏性皮肤的专用润肤剂。
- 内分泌干扰物：与其他物质一样，内分泌干扰物也同样存在，但它们很难检测，许多品牌都会去除它们。因此，我们当然更青睐拥有“清洁”认证的产品，尤其是标有“经皮肤科测试”甚至“经儿科测试”的产品。
健康的环境
我们使用低致敏性洗涤剂来洗涤衣物，也为过敏症患者清洗床单，避免使用任何表面活性剂和香料。另外，请注意不要使用织物柔顺剂，因为柔顺剂是最后一次漂洗时使用的。
我们避免使用所有含有挥发性有机化合物 (VOC) 的家用和家具产品：建筑材料、装饰、绝缘材料、油漆、稀释剂、胶水和清漆，以及清洁剂、空气清新剂、去污剂、杀虫剂和除垢剂。
微生物群，过敏症的治疗之路
对皮肤菌群（曾被称为“皮肤菌群”）的认识不断进步，表明构成皮肤微生物群的微生物之间的多样性和平衡能够防止侵袭性细菌的侵袭，并有助于增强皮肤免疫系统的防御能力。然而，根据《自然》杂志发表的一项研究，我们现在知道，特应性皮炎与这种微生物群的严重失衡以及金黄色葡萄球菌的过度发育密切相关。金黄色葡萄球菌附着在皮肤上，形成一层保护膜，加剧湿疹的发作、干燥和瘙痒。虽然皮质类固醇仍然是标准治疗方法，但我们正在发现，研发富含活性成分（益生元和后生元）的润肤剂的好处，这些成分有助于重新平衡微生物群，减少炎症因子，并防止金黄色葡萄球菌的滋生。为了对抗后者，某些品牌开发了益生元和后生元复合物。
饮食习惯
母乳喂养至6个月，尤其对于有特应性皮炎家族史的婴儿，有助于降低食物过敏的风险。某些食物，例如鸡蛋和鱼类（12个月后）以及所有油籽（3岁后），最好晚点添加，并且一次只添加一种。
虽然特应性皮炎与某种食物无关，但某些食物会加重病情，尤其是那些具有促炎作用或促进体内酸性化的食物。酸性汗液会促进皮炎发作。因此，应优先选择富含蛋白质的饮食（水果、蔬菜、豆类和全谷物）。富含抗氧化剂的植物有助于抗炎。当然，必须均衡饮食，避免食用含糖和加工食品、饱和脂肪（熟黄油和人造黄油、冷盘、油炸食品、薯片等）和垃圾食品。一些特应性皮炎患者还患有肠易激综合征，这会导致体内酸性化。在这种情况下，最好将淀粉类食物与水果蔬菜分开摄入，并观察消除麸质和牛奶制品后症状是否减轻。而且，由于过敏症与微生物群失调有关，而肠道菌群与皮肤菌群密切相关，因此应食用富含益生元和益生菌的食物，尤其是所有发酵食品（酸奶、开菲尔、康普茶等）。我们还可以补充富含发酵食品的膳食，并补充富含益生菌的膳食补充剂。
冷、热、天然护肤
如果最好的护肤助推器仅仅是……温度，那会怎样？冷敷和热敷一样，各有其益处，您可以根据自己的肌肤需求进行选择。
第一条线索：看看你的吹风机，如果它是新买的，你会发现一个可以同时吹热风（通常非常热）和冷风的开关。这是有原因的，如果热风可以塑造头发的形状，那么冷风可以闭合毛鳞片并固定形状。在皮肤方面，情况也一样，冷热都会作用于组织、血管、淋巴系统，甚至细胞。简而言之，温度对身体的影响与对情绪的影响一样大。
热有什么好处？
清洁皮肤
小型面部桑拿可以打开毛孔，帮助去除黑头，而且不会伤害皮肤。只需在平底锅里烧开水，滴入两三滴天竺葵精油，然后将脸部放在上面，用毛巾裹住整个区域，以保持桑拿的效果。毛孔会扩张，皮肤也会变得更健康。
为了美丽的肤色
喝一碗热水也能让你容光焕发，肤色亮丽。加一点柠檬汁，还能增强肝脏的消化功能，让暗沉的肤色焕然一新！偶尔喝一杯，或者作为一种疗程，但不要全年都喝，因为柠檬的酸性会损害牙齿。除非你用吸管喝。
消除紧张
浸泡在38°左右的热水浴中，您会感到身体的紧张感消失，肌肉放松，身心愉悦。皮肤毛孔张开，毒素被排出。事实上，皮肤是最有效的排毒器官之一。我们知道，从12分钟开始，浴液中的活性成分就能渗透到皮肤屏障，因此，如果您添加了精油、盐、藻类、海水等成分，那么在12分钟后，您的肌肤仍能享受到益处。不过，请注意不要停留超过20分钟，因为超过20分钟，浴水就会冷却，您的身体也会冷却。离开浴池时，记得用乳液或面霜充分滋润肌肤。
深层护理秀发
没有加热功能的发膜根本无法渗透到发芯！所以，别犹豫，像在理发店一样操作吧：涂抹护发素，然后用一条热湿毛巾（放入微波炉加热）覆盖整个头发，让护发素渗透。之后用热水冲洗，再用温水冲洗，最后喷上冷水喷雾，收紧毛鳞片。就是这样，冷热结合才是成功美容的关键。
寒冷有什么好处？
缓解疼痛并获得能量
众所周知，橄榄球运动员赛后会将自己浸泡在一个装满冰块的大箱子里，以恢复体力并舒缓肌肉紧张。这种方法可以缓解某些肌痛并增强肌肉张力。一些机构和诊所正在开发这种方法，并进行冷冻疗法，只需穿着短裤和冷却至-160°C的运动上衣或站在冷藏舱中几分钟即可。当全身接触寒冷时，新陈代谢和皮肤质量会得到显著提升！体温会下降几度，血管收缩。3分钟后停止接触寒冷，体温会升高，血管扩张，血液循环被激活，身体会分泌内啡肽，产生幸福感，从而缓解疼痛。
为肌肤注入活力
好消息是，寒冷对皮肤质量确实有好处。它能收紧毛孔，引发血管扩张，从而重新激活皮肤的微循环。毛细血管的血液循环得到改善，肤色焕发光彩！有些面膜可以放进冰箱冷冻，你也可以把冰块放在薄布上，轻轻地擦在皮肤上。寒冷使皮肤紧致，无论是面部还是全身，松弛程度都会减少，这对于那些勇敢的人来说，用冰水喷淋淋浴……
减少浮肿
冷敷对消除眼部浮肿也有奇效。用冷敷轻拍并抚平眼周肌肤。一个不错的选择：将玉石或玫瑰石英滚轮放在冰箱里，也能达到与冰块相同的血管收缩和消肿效果。
提高治疗效果
冷藏不仅可以更长时间地保存面霜、精华液以及其他乳霜或液体质地产品中的活性成分，而且当用于缓解腿部沉重感或在中暑或烧伤时在面部产生冰块效果时，其效果还能提高十倍。这种作用还能增强用于收缩混合性或油性皮肤毛孔的护理的效果。毛孔收缩后，皮脂分泌也会减少。
打造闪亮秀发
通过收紧毛鳞片，头发会变得更有光泽、更柔软。越来越多的沙龙和美发沙龙提供冷冻疗法护发服务并非偶然，这种护理结合了滋养护理和冰板柔顺，然后用温水冲洗，再用冷水冲洗，以达到调理和紧致的效果。
适合轻盈的双腿
除了可以放进冰箱的护理方法外，每天晚上用冷水从脚到大腿冲洗腿部，可以立即消除腿部沉重、疲劳和麻木的感觉。如果您容易抽筋，请小心，避免用冰水冲洗腿部。最好选择温水淋浴，最后喷上稍凉的水。
清洁和/或纯素化妆品？
就尊重地球和动物而言，纯素化妆品似乎是绝对必要的。事实上，纯素配方保证产品成分中不含任何动物成分，从而确保从昆虫到海洋动物等所有生物都免遭剥削。但纯素美容就一定洁净又健康吗？关键在于此。
纯素化妆品的定义
成为纯素食主义者意味着选择在生活的各个方面不使用或食用任何动物产品或源自动物剥削的产品。你的餐盘里不吃鱼、肉或奶制品，衣服上不吃皮革、羊毛，更不吃毛皮，化妆品中也不含有动物源性成分。事实上，动物产品或副产品有时会进入面霜或化妆品的成分中。幸运的是，有些成分已经被禁止或放弃，因为它们太贵了，例如用于香水的动物麝香，它导致提取它的雪佛兰丁几乎消失，鲸鱼脂肪或透明质酸，这些成分以前来自公鸡冠，现在不再是动物源性的了。此外，仍然使用的动物源性成分只能来自在欧洲为制造化妆品而饲养的动物，并且可以用于有机产品的成分中。这些成分可能是蜂蜜和蜂蜡（例如润唇膏中的成分）、羊毛脂（一种从羊毛中提取的润肤成分，用于保湿霜中）、或者“胭脂红”，一种用于给口红上色的红色颜料，取自胭脂虫（一种碾碎的昆虫）。化妆刷的刷毛也可能来自动物！
纯素、有机、无残忍、慢化妆品：有什么区别？
有许多名称用于对不同类别的化妆品进行分类。
虽然有机标签表明配方基于符合有机宪章的有机农业成分，但它们授权使用蜂蜜等动物材料，也授权使用从胭脂红和羊毛脂中提取的胭脂红。
Slow Cosmetics 汇集了同名独立品牌所认可的产品，这些产品支持地球、本地制造和天然配方。
“零残忍”标签指的是不含任何动物测试成分的产品，但这些产品不一定是纯素产品，因为它们也包含动物生产的成分（例如牛奶、蜂蜜）。因此，零残忍纯素产品也有相应的版本。
纯素化妆品也拥有各种各样的认证：欧洲纯素专家 (Expertise Vegan Europe) 的“Eve Vegan”认证、纯素协会 (Vegan Society) 的“Vegan”认证（指获得纯素协会认证的产品）、“纯素意识基金会 (Awareness Foundation)”的“纯素”认证（由纯素意识基金会颁发的纯素标志）以及“VeganOK”标签。总而言之，这些认证保证产品不含动物源成分。不过，“One Voice”标签也认可有机蜂蜜、花粉和蜂蜡，因此在其认证的配方中可以找到这些成分。
声称自己是纯素化妆品并非强制要求获得认证：品牌可以自行设计标识并进行宣传，不受任何监管，这可能会导致滥用。在法国，只有一家纯素认证机构，即欧洲纯素专家 (Expertise Végane Europe)。最后，与致力于生态环保的天然和/或有机标签（这些标签保证产品不含任何污染性合成成分）不同，纯素产品可以不天然，不以良性方式生产，甚至不高度人工化，只要不含动物材料即可。因此，“纯素”标准不足以确保您购买到生态健康的化妆品。
纯素化妆品并不总是干净的
因此，购买纯素化妆品主要是为了解决消费者（无论是否纯素）对动物保护的担忧。问题是：“纯素”标签既不能保证配方纯净，也不能保证不含任何争议性成分，也不能保证其所用成分的动物保护。例如，椰子油是植物基的，因此与纯素配方完美兼容，但它却经常利用小猴子作为原料。棕榈油也是如此，它会导致森林砍伐和猩猩死亡……但它可以取代角鲨烯，角鲨烯来自鲨鱼肝脏……此外，一些不涉及动物死亡的动物源性成分似乎可以接受，例如羊毛脂（一种由绵羊毛制成的脂肪）、山羊奶、驴奶、绵羊奶或牛奶，甚至蜂巢产品。然而，当我们观察它们的生产过程时，我们会发现许多蜜蜂在采集蜂蜡或蜂蜜的工业过程中死亡。最后，当一个品牌想要将其产品制成纯素食时，它通常别无选择，只能转向石化替代品以保持竞争力。
小心成分表上经常出现的“蓖麻油”，它是个骗子：它其实是植物油，蓖麻油，而不是蓖麻油！唷！
纯素或清洁化妆品，如何选择？
鉴于生态危机，消费纯素产品合情合理：工业化养殖的动物副产品很容易在化妆品中找到销路。集约化养殖和过度捕捞对地球极其有害，不仅破坏了自然环境，也对动物构成了噩梦。不幸的是，化妆品标榜纯素比标榜清洁、有机或天然要容易得多，有些配方会强调其纯素特性，以掩盖高度合成的成分：清洁可以不必纯素，纯素也可以不必清洁。
因此，为了确保选择优质的产品，您必须选择那些符合道德、生态和可持续承诺的产品。理想的选择是清洁或获得有机和纯素认证的产品，以确保成分的来源及其天然性，同时也要确保包装的可持续性：减少包装、使用可回收和再生材料、纸板盒、植物油墨等，同时避免使用任何源自动物的成分。植物蜡，例如巴西棕榈蜡，可以取代蜂蜡；鲨鱼角鲨烯可以用来自橄榄油、小麦油或米糠油的植物“角鲨烯”代替；羊毛脂将被对治疗皮肤问题更有效的植物油取代。植物活性成分也可以促进胶原蛋白的生成，而不是在配方中添加动物胶原蛋白，就像在植物配方中使用角蛋白一样。只有胭脂红色素在矿物或植物世界中找不到与其颜色强度相当的色素，但如今非常漂亮的纯素唇膏即使没有胭脂红也能保持鲜艳的色彩：别再找借口了！
纯素化妆品可以出自真正致力于环保、品德高尚的品牌，其产品符合生态环保理念，正如它们也可以源自石化产品，只要不含任何动物成分，质量就无需过分苛求。但选择标有“清洁”或“有机”标签、真正致力于生态环保的品牌，我们才能找到真正品德高尚的产品，让自己美丽动人，同时尊重和保护地球、动物及其生态系统。因此，拒绝在化妆品中使用动物源性成分是完全合理的。走向纯素，走向清洁！
被收养的金发女郎能干净吗？
说到“养成”的金发，大多数时候就意味着要漂白。事实上，喜欢这种颜色的人很少天生就属于这个家族。所以，要想加入这个备受追捧的成功金发俱乐部，你必须漂白它们。好吧，但这里面“干净”是什么意思呢？我们先来理清一下。
漂白、染色，究竟是什么？漂白的原理在于利用氧化作用，或多或少、或快或慢地去除头发纤维中的天然色素。我们不会完全清除头发原有的颜色，而是将其最多提亮八个色度。例如，深色头发会逐渐变成红色，然后变成黄色，最终呈现出和谐的金色……但这个过程并不止于此，因为头发必须重新注入所需颜色的色素。好消息？如今，市面上已有植物性染发剂。
什么是植物色素？
Aveda 法国教育经理 Sarah Horlaville El Kamel 和 Couleurs de Jeanne 咨询团队顾问 Céline Herbeaux 提醒道，要小心，市面上有各种植物性染发剂。真正的植物性染发剂只包含姜黄、指甲花、核桃壳、靛蓝等植物染料，以及由药蜀葵或枣等其他植物制成的护理粉。它叠加在自然色上。
对于想要染出冷色调或暖色调、更均匀或更亮的金色的金发女郎，可以选择洋甘菊或姜黄等植物（提供金色挑染）、靛蓝（中和红色和黄色挑染并略微加深）、红色指甲花（增强暖色调）。100%植物染发剂只使用植物混合物，不使用氧化剂。否则，它就是“假植物染发剂”套装。
如果您选择自制染发剂，请仔细阅读瓶身说明，如果发现含有氨、聚季铵盐、丙二醇或甲苯，请立即停止使用！小心，使用硅酮洗发水或护发素的头发无法保留植物性染发剂。色素会滑落到角质层上。为了在多年使用硅酮或其他护发素后，让头发“恢复原状”，建议您先进行为期三周的粘土护理，为头发排毒，然后再考虑使用植物性染发剂。
“干净”或几乎“干净”的金发女郎……存在吗？
所有专家都同意：如果你天生头发较深，想要染成金色，就必须经过漂白过程。但漂白目前来说并不彻底，因为它必然需要化学过程。除非你对阳光的反射感到满意。
对于 Romain Colors 的染色师和创始人 Romain 来说，温和、纯素和有机染色专家认为，在染发方面，温和始终是必不可少的，即使一切都取决于底色。
据他所说，没有氧化剂和过酸盐就不可能漂白头发。但是，为了缓和这个过程，他使用植物/化学混合物：用粘土、高岭土、米粉挑染，并以合理的剂量与氧化剂混合，以尽可能尊重纤维的完整性。要小心，即使是最干净的漂白也必须与植物染料兼容。因为植物染料并非与所有东西都兼容。而且有充分的理由，植物染料可能含有靛蓝，靛蓝与漂白剂不能很好地结合，可能会改变所需的颜色。这就是为什么在化学漂白后不能立即使用植物染料的原因。而这一点并不总是众所周知的......即使如此，这也是它的优势，植物染料对头发很尊重。事实上，它们的活性过程会自然停止，不像化学染料那样继续在头发的核心处起作用。这就是为什么植物染发剂能提供非常自然和受欢迎的透明度！
漂白、染色，确实洗不干净
具体来说，为了漂白头发，我们使用漂白剂（例如过氧化氢，即含氧水），在催化剂（氨）的作用下，会使头发的天然色素变浅。
氨具有两种作用：它催化过氧化氢的作用，加速化学反应，软化头发中的角蛋白，打开毛鳞片，使色素更容易从头发中脱落。与过氧化氢和氨相关的是过酸盐，这是一种强氧化剂（其中包括过硫酸铵、过硫酸钾和过硫酸钠）。
头发漂白后，需要逐步进行重新染色，先进行预染，呈现中间色调，最后染成理想的颜色。为了防止新的色素随下次洗发水流失，美发师会使用酸性pH值的特定洗发水来结束整个过程，以重新平衡头发和头皮的pH值，最重要的是闭合角质层。根据发质的性质和状况，美发师可能会建议顾客在漂白后等待几天再进行重新染色。目的是什么？避免过度敏感，因为头发已经因漂白而严重受损。正如你所见，这一切并非完全自然。
总而言之，如果你的头发是深色的，别做梦了，想要染出干净的金发是不可能的。这必然需要高强度的漂白。唯一“干净”的预防措施是运用自然护理和时间因素。如果你的头发是天然的金发，可以用植物来以干净的方式提升它的效果。
一丝希望？Romain 目前正在与皮尔法伯实验室的研发部门合作，研发一种能够以完全清洁的方式使头发颜色浅两到三个色度的配方。
与此同时，爱自己本来的样子，用100%清洁护理你的秀发（不含硅酮或其他污染物），选择一条通往美丽的智慧之路。感谢巴黎Romain Colors (romaincolors.fr)的染发师兼创始人Romain，感谢Aveda (aveda.eu) 法国教育主管Sarah Horlaville El Kamel，以及Couleurs de Jeanne顾问团队的顾问Céline Herbeaux (lescouleursdejeanne.fr)。