从A到L的知识分子词典
Skintellectuals运动起源于法国，当时某些分子（2005 年起对羟基苯甲酸酯类）引发了第一波争议，随之而来的是专业博客、播客和 Instagram 账户（甚至 TikTok）的诞生。这些解读 INCI 配方的美妆爱好者，如今有了一个新的术语来定义他们。这个术语同样来自盎格鲁-撒克逊世界，而这一趋势在当时更为近期（2-3 年前）： skintellectuals（或skintellectuels） ，是skin （皮肤）和“ intellectuals ”（知识分子）的缩写。这些护肤爱好者如今借助社交网络可以直接接触品牌和消费者，他们是皮肤及其相关问题方面的专家，也是艺术配方和活性成分方面的专家。Skintellectuals 已经掌控了知识，最终掌控了他们自己及其追随者的消费。以下是他们的词汇表（从 A 到 L）：
果酸（AHA、BHA、PHA）
果酸（AHA）是天然的糖酸，可以从水果中提取（甘蔗中的乙醇酸，苹果和葡萄中的苹果酸，橙子和柠檬中的柠檬酸，苹果中的苹果酸等等）。然而，化妆品中使用的果酸大多是合成的。它们是油性、易长粉刺和松弛肌肤的首选活性成分。事实上，果酸的主要特性是角质溶解剂：它们具有去角质的功效，因为它们能够破坏角质层细胞之间的连接。因此，死皮细胞会脱落，使肌肤更亮丽、更柔软。果酸还具有吸水能力，从而促进肌肤的保湿和弹性。在较高剂量（8% 至 15%）和低 pH 值条件下，果酸能够促进胶原蛋白和葡糖胺聚糖（真皮基质的组成部分）的合成。另一方面，它们会使皮肤变薄，使皮肤更加脆弱，并可能引起刺痛、刺激和对紫外线的光敏性。因此，有些皮肤更喜欢BHA（水杨酸）或PHA，以及更复杂的酸（多羟基酸），例如葡萄糖醛酸内酯，它们分子更大，耐受性更好。
透明质酸
这种复合糖是表皮，尤其是真皮细胞外基质的天然成分，它本身就包含了全身50%的透明质酸。它不断地生成和分解，寿命为24小时，但其数量会随着年龄的增长而减少（到50岁时，50%的库存会耗尽）。
它像海绵一样，能吸收高达自身重量1000倍的水分。它具有仿生特性，能够被人体识别。透明质酸最初提取自鸡冠，现在利用生物技术从小麦或甜菜根中提取。在美容医学中，当它呈液态时，可作为保湿剂和刺激剂注射；当它呈粘稠状态时，可作为填充剂和丰盈剂。在化妆品中，它以不同的分子量（或大小）形式使用。高分子量透明质酸能锁住水分，使肌肤表面光滑细腻。低分子量（或碎片状）透明质酸则能进一步渗透，刺激表皮细胞生成透明质酸。表皮细胞会指示真皮细胞生成更多胶原蛋白。从而重新填充真皮层，使肌肤丰满，并从内部抚平皱纹。
有机的
有机化妆品由章程和标签定义（法国有 Cosmos、Natrue、Nature 和 Progrès）。要获得这些标签，产品成分必须符合规格，标明有机、天然或天然来源成分的比例（根据标签不同而不同），并禁止使用一定数量的化学成分和有争议的成分。产品由认证机构（最著名的是 Ecocert）进行控制，以验证其合规性。然而，除了纯乳木果油或有机植物油外，化妆品中并不存在 100% 有机。但配方中水分含量越高（无法认证为有机），其有机含量就越低。由于化妆品不是植物，因此其生态足迹不仅仅是配方中含有大量有机成分这一事实。这就是为什么有机标签的意义不仅仅在于认证成分，还对生产、包装和生态足迹施加了严格的章程。
洁净美容
“ 清洁美妆”（法语为“clean beauty”），指的是一种高尚的化妆品。它不仅仅是一种去除任何争议成分的配方，而是整合了产品设计和制造过程中涉及的所有环节，包括包装，以及整个价值链、道德规范和透明度。其生命周期的每个环节都至关重要：原料采购、配方研发、尽可能以可持续发展的方式进行生产、包装的生态设计和可降解性、对产品生产过程中受雇人员的尊重、配方的安全性和无生态毒性。
DIY，自己动手做
许多人开始“自制”化妆品，大多数人是为了更好地控制涂抹在皮肤上的成分，有些人认为这样更省钱，有些人则喜欢这种创意活动带来的乐趣和回报。从Aroma-Zone（一家主要的化妆品原料供应商，同时也提供课程和配方（其网站上有超过3000种）），到琳琅满目的配方书籍、预配套装，甚至还有最近的机器（尤其是Rowenta的机器），自制化妆品的种类繁多。事实上， DIY并非即兴发挥。最好先从磨砂膏或速效面膜开始，然后阅读书籍或观看教程，甚至参加一些课程来提高技能，然后再开始使用抗衰老面霜。事实上，DIY化妆品比烘焙更需要卫生和注重细节。因为卫生条件不完善或储存不当的产品很容易滋生细菌，就像剂量不正确的护肤品也可能带来危险一样。
水/水合物
我们不会通过给皮肤补水来补水。淋浴水无法渗透，我们喝的水在服务所有重要器官后才到达皮肤。水分从真皮层（皮肤深层，占70%）上升到表皮层（占60%），然后到达表皮层或角质层，其中水分仅占13%。然而，正是在这个层面上，补水对皮肤的外观影响最大。角质层就像一堵砖墙（角质细胞），其中的海绵状物质被称为天然保湿因子，尿素是其中必不可少的成分之一。这堵墙被细胞间胶质物（神经酰胺）密封，并在表面受到水脂膜的保护。水分在皮肤中上升时会通过汗液排出；这就是不显性的水分流失。如果胶水质量不佳，或者水脂膜出现破损，肌肤含水量会降至10%甚至7%，皮肤会感觉紧绷，失去光泽。这也可能是因为水分无法从深层提升。然而，缺水的皮肤不仅不舒服，还会加速衰老。保湿成分包括甘油（可减少水分流失）、透明质酸（可吸收水分）、尿素（可结合水分）以及糖类（鼠李糖、海藻糖），这些成分可以增强天然保湿因子。
乳液
乳液是由两种通常不相溶的液体（在化妆品中为水相和油相）组成的非均质混合物。通过特殊操作（搅拌、添加乳化剂或表面活性剂等活性成分以增强乳液的黏合性），乳液会呈现出看似均匀的外观，但实际上却是一相以微滴形式分散于另一相中。水相由水和水溶性成分组成，油相由油和油溶性活性成分组成。大多数化妆品采用油包水 (O/W) 乳液，其中油相以液滴形式分散于水相中。这种乳液质地细腻，不油腻，易于皮肤吸收。一些面霜采用油包水 (W/O) 乳液类型，可为最干燥的肌肤提供重要且可立即吸收的营养，带来即时舒适感。一些乳化剂可以制备出仿生乳液，其结构类似于皮肤膜的层状结构。
公式
化妆品配方是一门复杂的技艺。最初，它只是将那些通常难以调和的成分以最佳方式组合以满足生理需求。了解皮肤及其对化学侵蚀、光线和氧化的反应，使我们能够确定其成分中必须包含的活性成分及其相关成分（乳化剂、防腐剂、香料等）。
配方设计涉及多个科学学科：物理学、物理化学、化学、生物学，也包括经济学、社会科学、人文科学……因为配方仅仅满足某些先决条件已远远不够：安全性、可靠性、稳定性和功效（这需要在配制过程中和配制后进行大量测试）。它还必须是令人愉悦的——感官上的——才能“让人想要它”，并符合严格的欧洲监管要求。但在所谓的清洁化妆品领域，配方设计的要求更高，包括精心挑选成分，这些成分必须尽可能清洁、可追溯、符合社会和生态要求，并且能够实现绿色生产并减少碳足迹。这解释了为什么研发一个护肤品配方需要12到18个月的时间。
糖化
这是真皮层中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维与糖分之间的反应。血液中自由循环的葡萄糖会将这些蛋白质“焦糖化”，使其变硬，功能减弱。结果就是皱纹加深。
精油
这些植物提取物是通过提取（蒸汽蒸馏或二氧化碳）或冷压柑橘类水果获得的。早在公元 3500 年，精油就已为人所知，并被经验性地用于健康和心灵益处。随着技术进步，通过对化学型（主要生化成分：蒎烯、柠檬烯、百里酚等）的了解，我们可以更好地理解它们的作用。即使是同一种植物，根据种类、属和生长地点的不同，也会有很大的差异。今天，我们甚至可以通过临床研究或观察使用后基因表达的情况，科学地客观化精油的精确作用和有效性。精油之所以如此有效，是因为精油会进入血液，并通过血液到达目标。在化妆品中，我们使用十多种精油，因为它们具有舒缓、抗菌、抗真菌、收敛、抗衰老、再生的功效……由于一种精油最多可含有 250 个分子，因此它通常具有多种功效，可以同时作用于皱纹和皮肤病。
在嗅觉疗法或芳香疗法中，香气通过鼻腔，向嗅球发出电和化学脉冲，而嗅球本身与大脑的边缘系统（情绪和记忆的场所）直接相连。边缘系统随后会控制免疫物质和激素的产生。如今，科学已经证明，我们可以通过每天吸入最适合自身需求的精油来重新平衡情绪。
请注意：纯精油不应接触皮肤。有些精油对皮肤有腐蚀性，因此会引起刺激，例如香薄荷、肉桂、百里香或丁香。
炎
皮肤炎症分为两种类型：可见的和不可见的。痤疮、特应性皮炎（湿疹）、牛皮癣和脂溢性皮炎都是炎症性皮肤病。此外，还有一种隐蔽的、不易察觉的炎症，称为炎症老化（inflammation'aging，炎症和衰老的缩写），Franceschi 教授在 21 世纪初对其进行了描述。这种不易察觉的、慢性的“低水平”微炎症状态是由多种与生活方式和环境相关的侵害因素造成的，而这些侵害因素是身体无法应对的。不堪重负的身体会产生持续的炎症微反应，并定期刺激破坏性酶的产生，这些酶会侵蚀我们的健康组织。此外，这种炎症反应会增加自由基的产生，从而加剧炎症老化现象。炎症老化和氧化应激是相互促进的机制。皮肤上的表现多种多样：缺乏光泽和皮肤反应性、松弛、皱纹、酒渣鼻、色素斑……因此加速衰老。
脂质
显然，我们认为皮肤中的脂质是甘油三酯，它们储存在皮下组织的脂肪细胞中，形成橘皮组织和橘皮组织。但脂质也是必需脂肪酸，存在于皮肤的许多部位。脂质是细胞膜的成分之一。在角质层中，它们构成细胞间胶结物（神经酰胺、胆固醇和脂肪酸），构成皮肤屏障。位于毛发根部的皮脂腺也会产生不同类型的脂质，这些脂质是皮脂和水脂膜的组成部分，水脂膜覆盖皮肤，保护皮肤免受脱水和外界侵害。因此，脂质约占皮肤组织的2%，对皮肤的平衡至关重要。对于干性皮肤，由于缺乏脂质，应通过饮食（油性鱼、菜籽油、橄榄油和核桃油）和富含琉璃苣、月见草、摩洛哥坚果油、角鲨烷和神经酰胺的化妆品来补充 omega-3 或 6。
植物美容油干净吗？
植物油用于身体和面部护理，如今风靡一时。如今我们追求安全天然的配方，而植物油正是我们自我护理的理想之选。但它们真的清洁吗？该如何选择呢？快来参考指南吧！
植物油和矿物油：有什么区别？
首先，我们必须区分天然油和石化油。后者被称为矿物油，是合成的。它们对过敏性或反应性皮肤具有有益的特性，因为它们无味、无毒，对表皮完全无害。它们在皮肤上形成一层稳定的屏障膜，促进愈合，并防止经表皮水分流失 (TEWL)，就像一层防止水分蒸发的保护膜。此外，它们价格低廉：正因如此，它们才出现在许多修复、防寒或防皲裂产品中。
遗憾的是，由于矿物油无法被皮肤吸收，且缺乏维生素等活性成分，它们无法治疗皮肤问题。而且，与源自植物的植物油不同，矿物油不可生物降解。此外，它们是石油工业废料的转化产物，这些废料是通过必然会产生污染的生产工艺精炼而成的。从生态角度来看，矿物油相当有害……但植物油真的清洁吗？
植物油干净吗？
植物油取自坚果或产油植物果实中的脂质。它们采用机械萃取工艺（称为“冷萃取”），使油浸渍物保留其所有特性和高纯度。事实上，这些植物油富含活性必需脂肪酸和维生素，赋予它们独特的功效：抗氧化、滋养和再生。每种植物油都有其独特的功效和美容功效。琉璃苣油、月见草油、甜杏仁油、芝麻油、榛子油、乳木果油、澳洲坚果油都是天然护肤的选择。它们不含过敏原，易于被皮肤吸收，耐受性良好，并且可自然生物降解。然而，区分纯植物油和含有植物油的产品至关重要。因为植物油可以添加到合成配方中，赋予其疗效。但这些植物油对 地球的益处真的和对皮肤的益处一样吗？答案在于生产方面，识别家族企业、本地生产并仔细检查包装！
法国制造的有机植物油
法国的生产保证了最小的运输影响以及良好的工作条件，而来自世界另一端的植物油则并非如此。
例如， 椰子油热潮正在国外造成生态浩劫。在印度尼西亚、法属波利尼西亚和印度，西方国家的需求如此之大，以至于农场纷纷转向单一种植，这损害了旨在满足当地粮食消费需求的农业，而这种农业原本可以实现自给自足。这种需求的激增使生产者陷入竞争，为剥削和加剧贫困铺平了道路。椰子油必须运输到我们这个纬度地区，这一运输过程会产生二氧化碳。因此，即使贴有有机或可持续标签的植物油，如果不是本地生产的，也会对生态造成负面影响。因此，本地化至关重要。我们很幸运，法国的农民不仅生产法国植物油，还生产有机油。 有机认证确保不使用杀虫剂，并严格遵守规定的规格。因此，这些法国生产的植物油通常由当地生产商直销（ slow-cosmétique网站上也有提及），运输成本更低，而且有机产品对生态的影响也更小。
包装和品牌
任何声称生产清洁的人， 包装也必须清洁。话虽如此，法国油，无论是清洁的还是有机的，都不太可能因为过度的塑料包装而损害其市场定位。植物油通常装在玻璃瓶中，要么无涂层，要么装在纸盒中。
与大多数美容产品一样，植物油的加工过程可能造成污染、二氧化碳排放，甚至社会问题。一如既往，本地生产确保了最低限度的运输，符合现行标准，并尊重劳动法。价格通常较高，因为品质不可避免地需要付出代价。低廉的价格反过来也反映了产品的生产条件和产地……植物油的优势是什么？它们和所有美容油一样，非常经济实惠：只需少量即可！因此，这对我们自己，对地球来说，都是一项不错的投资！
天然、有机、植物基？什么是纯净香水？
随着消费者 环保意识的日益增强，香水行业正苦苦挣扎，即使不能彻底革新，也必须经历一场转型。事实上，经典香水的成分本身并不清洁，随之而来的繁琐包装也同样如此。新一代香水正在兴起。但这些（新）香水真的清洁吗？真的对环境影响极小吗？这仍有争议。
为什么要使用清洁香水？
香水行业依赖诱惑和奢华，这两大历史悠久的营销杠杆。无论是小众、高端香水，还是大众市场零售商的配方，香水的核心都只有一个：诱惑。
因此， 过度的包装、瓶子和广告活动随心所欲地变得光鲜亮丽，但远非环保。我们怎样才能用生态让人们梦想成真？这是制造商多年来一直在问自己的棘手问题。因为很明显，需求在发生变化，虽然大多数顾客并不认为香水是污染或资源密集型产品（因为缺乏对其制造过程的了解），但有些人意识到他们的购买行为，并在寻找对地球影响较小的产品，包括香水。该行业的大公司知道这一点，但他们正在努力对具有成熟生产流程的标志性香水发起一项可能不可能的改变。这就是为什么香水革命主要是由新的香水公司推动的，他们用创新的想法，从鲜花采购到瓶子，包括配方，生产出清洁的香水。
生产商必须做出抉择： 有机配方还是天然配方？可重复灌装的瓶子还是可回收的瓶子？部分合成的香水——源自石化产品——对地球的危害或许更小，因为它不需要天然原料，因此也无需种植花卉或木材。
由于生产方式的差异，这个问题很难回答：大规模生产、为奢侈品大品牌保留的独家收获的稀有香水……
传统合成香水是否有害生态环境？
传统的合成香水由变性酒精与邻苯二甲酸酯（疑似为内分泌干扰物）、全部或部分合成的香水浓缩物、紫外线过滤剂、防腐剂和着色剂制成。
经典的奢侈品牌香水中，约有20%的原料为天然原料，其余成分则源自石化产品。这些合成材料能够以极具吸引力的成本人工复制自然气息，并带来诸多益处。正是这些在实验室中获得的嗅觉香调，推动了现代香水工艺的诞生，为调香师提供了前所未有的香调多样性，并使其配方更加便捷，不再受采摘时间或天然原料品质差异的影响。
这些合成分子可以创造出天然成分无法获得的嗅觉香调，例如海洋香调、发明的郁金香香味，甚至是香奈儿 5 号香水中独一无二的醛类。因此，香水生产已经工业化，有时会导致过度开发远离法国的种植资源和生产这些资源的人口，也会导致使用动物原料。因为在香水配方的起源，我们发现了鲜花和木材，甚至动物原料也必须先生产后才能利用。从这个角度来看，合成香调可以拯救西藏七叶树，因为它的腹部腺体中曾被用于提取麝香。
合成香料：备受争议的成分
除了生态方面及其生产对环境的影响之外，传统香水的问题还在于其备受争议的成分，这些成分被怀疑是内分泌干扰物，例如邻苯二甲酸酯，特别是邻苯二甲酸二乙酯（DEP），用于固定香味并使其在皮肤上持久留香；或者合成麝香，它们不可生物降解：最终进入水道，进而流入海洋，可能会干扰鱼类的生殖系统。此外，用于改变香水色调的着色剂和用于稳定配方的紫外线过滤剂（需要避光）也受到严厉批评。
BHA（丁基羟基茴香醚）和BHT（丁基羟基甲苯）也是如此，它们作为抗氧化剂用于稳定香水并延长其保质期，不仅被怀疑会干扰内分泌，而且还可能致敏。国际癌症研究机构（IARC）将BHA列为“潜在致癌物”。然而，为了保护果汁成分的工业和商业秘密，除了必须列出的罕见过敏原外，成分列表（INCI列表）仍然刻意模糊，使消费者无法确切了解果汁的成分，从而无法了解它们究竟含有什么，以及它们究竟在涂抹在皮肤上是什么。
香水中的酒精问题
无论是有机、天然还是传统香水，酒精都是稀释香水浓缩液的必要介质，使香调在肌肤上沉淀和发展。此外，它还是一种极佳的防腐剂，可以防止香味变质。根据初始浓缩液的稀释程度，在液体香水（有些可能是固体或油性）中，酒精含量可达到最终产品的75%至98%。
然而，传统香水中使用的酒精是乙醇，也称为乙醇，经化学变性。这种乙醇由糖、水果或谷物发酵或蒸馏而成，与酒精饮料中的酒精相同。问题在于，无论在哪个国家，烈酒都要征税。只有用于工业用途的酒精，例如清洁产品、生物燃料或化妆品，才免税。
因此，为了确保这些未征税的乙醇最终不被用于生产饮料，化妆品行业必须对其进行“变性”，使其不再适合饮用。这个过程包括添加变性剂来改变其味道，并识别出其中含有乙二醇醚、甲醇或邻苯二甲酸二乙酯（DEP）等对健康有害的化学物质。
为了避免使用这些材料，调香师可以用精油来变性酒精，这更天然，但价格也更贵！同样，不进行酒精变性也会迫使调香师缴纳约17欧元/升的税款。当最终产品的酒精含量高达90%时，这笔税款的上涨难以承受。选择不进行酒精变性的酒庄正在转向有机植物酒精，或遵循欧盟法规，该法规禁止使用有毒变性剂，转而使用成员国之间通用的生态变性剂。
有机香水，埃尔多拉多？
有机香水是指配方100%天然，不含任何合成成分的香水。产品经Cosmos Organic等品牌认证，保证配方不含内分泌干扰物、色素、防腐剂（例如对羟基苯甲酸酯）、矿物油、邻苯二甲酸酯和定型剂，以及动物源性原料。有机香水主要由分离物、植物精华、花香油或精油组成。它们采用所谓的温和且材料友好的技术提取，例如柑橘类水果的蒸馏或冷压法、薰衣草的蒸汽提取法，甚至香草的超临界二氧化碳萃取法（一种使用加压二氧化碳的无溶剂工艺）。
为了解决这个问题，我们还使用植物、花卉（例如鸢尾花）、安息香净油或其他精油（例如广藿香或雪松）。载体酒精源自有机植物（通常是小麦），并用同样是有机的精油进行变性。
但有机配方不仅有优势：
- 有机香水的嗅觉香调比合成香水少（500 种香调，而合成香水有 5000 种），因此成分有限，对皮肤的附着力也降低。
- 此外，这些更昂贵的原材料在配方中种类繁多，也解释了为什么作为配方核心的香水浓缩液的价格比合成香水贵出30倍之多！即使有机香水通常不收取广告费，其竞争力仍然很高，最终价格也很高。此外，即使有机香水能保护皮肤免受争议性物质的侵害，由于含有精油，有机香水也存在过敏的风险。
- 最后，要小心，要获得有机标签，某些成分可以是天然的，但并非有机的。对于酒精含量为80%至90%的香水来说，只要其成分是有机的，就足以达到标签要求的阈值，从而获得“有机”标签，而只有配方中的酒精才是有机的。
天然香水：比有机香水更清洁还是更不清洁？
天然香水被视为一种中间产品，它并不符合精确的规格，而是满足品牌提供优质产品的动机。
天然香水通常与有机香水非常相似。它们不含有害色素、防腐剂和紫外线过滤剂，声称使用天然成分（有时是100%），并且大部分使用有机小麦酒精。
这些品牌通常也注重本地采购，并选用法国手工生产商，以支持行业发展，并推广种植者、采摘者和加工者的专业知识。天然香料也可以声称具有“护理”功效，尤其是以香薰油的形式。这些香薰油不含会导致皮肤干燥的酒精，因为酒精被初榨的有机植物油所取代，具有滋养和柔嫩肌肤的功效。
因此，一款香水可以是天然的，而非有机的，但它比有机香水（例如，其原材料来自遥远的地方）更环保、更环保，从而受益匪浅。对于这些不含合成香精的香水，一切都取决于其采购方式，采购必须是本地的、符合伦理道德的、可持续的，并在伦理道德与距离之间取得平衡。
事实上，天然香水的成分来自遥远的地方，经过漫长的农业和提取过程才能到达我们手中：来自海地的香根草、来自马达加斯加的香草、来自印度尼西亚的广藿香等等。最后，就天然香水而言，酒精的问题很有趣：在标签上，含有 90% 植物酒精的香水将被视为 90% 天然，即使其中含有潜在的合成浓缩物，如著名的固定剂、邻苯二甲酸盐等。如果我们想要绝对的安全保证，那么我们就会选择有机香水。
清洁香水：生态包装
除了配方问题之外，当我们知道香水是化妆品市场上包装最过度的产品时，我们不可避免地会关注包装，但也会关注瓶子，即使大品牌参与其中，瓶子仍然很少可重新填充或回收。
天然或有机香水品牌投入大量精力开发可回收包装、可再填充瓶（或采用白色玻璃以便于回收）以及通常极简主义的包装，这些包装没有说明书，采用纸板或再生纸，未漂白，用植物油墨印刷，如果可能的话是手工制作的，以优化碳影响。
有些品牌选择可无限次重复使用且带有补充装的瓶子，有些品牌提供回收服务，最后，有些品牌选择用玻璃瓶和滴管生产香薰油，并用棉布袋而非硬盒包装出售。当然，包装上禁止使用塑料，瓶盖则用来自法国或生态管理森林的木质瓶盖代替。
最后，什么是真正干净的香水？
清洁的香水必须满足上述所有要求，并且符合对环境影响最小的总体愿望。
虽然有机和100%天然产品在安全性和生物降解性方面无可比拟，但它们的生产并不一定比合成香水更环保，尤其是在采购方面。事实上，生产合成香水的原料会消耗来自作物的自然资源。但另一方面，合成香水也会消耗资源。因此，最环保的选择是选择本地生产、天然成分以及可追溯的品牌。
所谓的天然产品，价格低廉，意味着其生产必然依赖于一种既不尊重自然也不尊重人类，甚至两者兼而有之的体系。如果能信守其他承诺，那些提供非常天然配方，但添加一些合成成分以延长香水留香时间的品牌，或许是一个不错的折衷方案。
最终，是使用合成香草香料更好，还是使用马达加斯加的天然香草更好？这是一个很难回答的问题。每种产品都必须进行生命周期研究。
然而，法国制造的小批量生产体系，以及尽可能使用可持续原料（本地原料）的补充装，以及致力于支持地球或生物多样性的协会，才是高品质香水的标志。如果您认为安全是“纯净之美”的根本，那么您无疑应该选择100%天然或有机配方。
清洁香水是存在的，有机或天然香水品牌提供了传统香水的真正替代品。虽然他们无法改变香水的配方，但他们可以采取措施优化生产方法和包装，使香水世界更加环保。好消息是：香水市场正在发生深刻的变化，这得益于消费者正在抛弃传统香水，转而青睐如今日益精致的天然或有机香水。
面部护理潮流，我们是否应该追随它？
肤色暗沉，皱纹加深……如果我们找一位面部护理师——这些新兴的面部护理专家——来给自己做个护理，会怎么样呢？我们会告诉你关于这个新兴职业的一切。
在美的世界里，一切都会循环，一切都会重塑。这就是原则。
这是手势（退出去角质，万岁磨砂），活性成分（再见刺激性的视黄醇，你好温和的补骨脂酚）和......现在的职业的情况。
如果你预约了美容师，就像年轻人常说的那样，你“还停留在2000年代”。如今，每个有自尊心的美容爱好者都已经把自己美丽的脸庞托付给了美容师。但这项新技能究竟是什么呢？
面部护理师是面部护理专家，精通面部表情和皮肤护理。她可能接受过美学方面的培训，也可能没有。这个概念直接源自美国。
简而言之，我们去看面部护理师，是为了获得个性化的美容诊断，评估我们的美容习惯（哪些做对了，哪些做错了），最重要的是，享受一次快速焕活的按摩。面部护理师的优势在于她能够消除疲劳，抚平五官，让面部焕然一新。最重要的是，效果立竿见影：眉毛提升，面部轮廓更清晰，容光焕发。这就是著名的“光彩”（GLOW） ，你懂的。
找一位面部护理师就像给自己一次私人教练课程
每位面部护理师都能发展出自己的特色：有些人擅长雅克特捏脸，有些人擅长科比多（Kobido）……这些都无所谓。重要的是效果如何。吸烟者（肤色灰白）、五十多岁女性（面部皱纹明显）、职业女性（那些长时间坐在屏幕前的性感尤物）等等。总之，所有女性都能从精准的面部按摩中获益。
有些面部护理师会使用刮痧之类的石头来辅助按摩，而另一些则更倾向于依赖更科技的工具，例如光疗。最后，有些面部护理师只用他们（灵巧的）手指。一切都在于技术，面部护理师能够神奇地消除那些让你看起来老10岁的黑眼圈，抚平所有皱纹（眼周、嘴周、额头等）。
坏消息是？这种技术可能会有点疼（至少唤醒沉睡的肌肉、重新激活深层氧合或重启微循环并不总是很舒服）。
如果你期待的是些许呵护，那你肯定会失望。找个面部护理师就像聘请一位优秀的私人教练：效果会很明显，但你得付出努力，或者至少让专业人士来做！
好消息是，大多数美容师都会为顾客提供在家自我按摩的后续护理，既简单又有效。
您还可以随时在 Instagram 上订阅分享精彩内容和美容秘诀的帐户，例如@gymvisage 、 @delphinelanglois.facialiste 、@chantallehmann.official 、 @ mariedepoulain_facialiste 甚至@beaute.engagee.facialiste。
找美容师做美容不可避免地要花钱。价格不固定，但有些知名美容师甚至会毫不犹豫地宣传300欧元的疗程。真是的！不过，这是为了公益事业。一般来说，每次疗程的费用在150-180欧元之间。
最后建议：预约参加重要活动。无需整容手术，即可获得保证的提拉效果。这绝对是您每年至少享受一次面部护理的好理由！
清洁美容如何环保？
清洁美容运动源于人们渴望生产对健康安全、不含争议成分且更环保的配方。以下是具体方法。
纯净美妆：配方中“清除”了所有争议成分
最初，清洁美容的理念是提供更天然的护肤产品，不含任何被认为对健康或环境有害的成分。这一趋势是在一系列备受诟病的成分丑闻之后兴起的，这些成分包括对羟基苯甲酸酯或铝盐。硅酮也是如此，它只能使皮肤光滑，或使头发像在表面贴上一层塑料膜一样有光泽（它们并没有护理作用），但最重要的是，它们不可生物降解，最终会流入水道，最终流入海洋。因此，清洁配方迫使自己去除所有有害物质，要么转向天然产品，要么只保留“安全”成分，并明确告知配方中不含哪些成分！俗话说“少即是多”。
纯净之美：一种道德哲学
除了精心挑选的成分外，清洁美妆首先是一种哲学：不伤害人类或地球。因此，新一代化妆品需要360度全方位的关注，包括成分的来源和质量（来自公平贸易、有机或本地作物），以及包装的生态设计（可回收、再生、可重复使用的材料），甚至分销方式。如果清洁美妆没有官方定义，那么它实际上是在生产的各个阶段做出有意识的选择。如今，做出这样的选择可能很复杂，因为生产必然意味着消耗资源……标榜清洁美妆的化妆品公司的目标是在符合道德规范的前提下，为地球、为肌肤做出最佳选择。为了完善这一循环，使清洁美妆达到100%的清洁，我们必须灌输一种基于尊重人（无论是员工还是供应商）的企业文化。这项工作通常归结为在成本和危害最小的生产选择（通常是最昂贵的）之间进行权衡，同时确保最终产品能够盈利。
清洁美容：生态环保产品
对于原材料的采购，如果天然成分来自世界另一端，那么从石化产品（以及石油）中提取的成分最终对 地球的危害可能比后者要小。但这些成分并不受欢迎，因此我们将尽可能倾向于本地或合乎道德的采购，问题的关键在于可追溯性和选择生产过程尽可能无害的材料。在包装方面，没有一种材料是完美或完全中性的。玻璃是可回收的，但生产过程中需要水和沙子；铝避免使用塑料，但其生产来自破坏生态系统的铝土矿矿床；植物基塑料并不总是合适的，它来自可食用植物，而这些植物对其他人群来说非常有用，可以用来喂养自己；纸张不能用于盛放化妆品配方……理想的包装仍然是由可回收和再循环材料制成，并采用生态设计，尽可能轻便。
清洁美容：具体承诺
通过提高标准和质量要求， 清洁美容正在走得越来越远，同时也给消费者带来了越来越大的风险，其价格比传统产品更高。品牌还向生态协会做出承诺，捐赠一定比例的利润或支持这些协会，遵守控制措施以获得标签或资助完成其碳足迹。这些承诺吸引了同样忠诚的顾客，他们愿意支付更高的价格以确保他们购买到的产品，最重要的是，他们不再想在皮肤上涂抹任何东西或消费会危害环境的产品。或者尽可能少用。仍然需要找到适当的平衡点，最重要的是，要避免某些品牌或讲师在清洁美容准则上冲浪而不认真遵守准则的漂绿陷阱。
清洁美容绝对是所有化妆品品牌都应该努力的方向，因为它代表着一个巨大的市场，同时也带来了同样巨大的环境影响。可重复填充、轻量化的包装，采用可回收和再循环的材料制成，以及不含污染成分的可生物降解配方，应该成为美妆市场的新规则。不是明天，而是今天！
从L到Z的知识分子词典
INCI 列表
INCI 列表，即“国际化妆品成分命名法”的缩写，自 1998 年起在欧洲必须出现在产品本身或其纸板外包装上。成分按其在成品中的含量降序排列。通常，出现在列表顶部的成分是水：aqua（水），因为它是所有乳液（面霜）和沐浴露、洗发水等的基础。分子以英文列出，天然产品（植物提取物，也包括水）以拉丁文列出。因此，只要懂一点拉丁文和英语，您就可以检测到不同的成分，包括那些被批评的成分或过敏原，这些成分必须在列表末尾注明。
微生物群
我们在开始探索肠道菌群时发现了这个术语。与许多器官一样，皮肤上也存在着一个由数十亿活微生物组成的菌群，这些微生物被称为益生菌（细菌、病毒和酵母菌），它们与人体细胞共存并密切相互作用。然而，这一发现正在彻底改变我们对皮肤护理的看法：“二十年前，我们认为病毒和细菌会导致疾病。现在我们知道，皮肤的健康取决于皮肤菌群中这些益生菌之间的平衡，”加州大学圣地亚哥分校皮肤病学系主任、皮肤菌群的发现者理查德·L·加洛解释说。皮肤菌群由上千种组成。它们的多样性和种群之间的平衡决定了良好的皮肤健康。它们通过形成物理屏障和刺激皮肤免疫力发挥保护作用。当致病细菌试图立足时，这些益生菌会产生物质来摧毁它们，并向表皮细胞发送信息以增强免疫反应。但当这些因素导致微生物群失衡时，皮肤就会出现炎症的迹象：发红、刺激和干燥，从而导致痤疮或湿疹等疾病。
自然的
天然成分是指完全从植物、动物、微生物或矿物（而非化学物质）中提取的成分。然而，这些成分可以经过加工提取活性成分。之后，它们会经过物理或化学转化，并被称为“天然来源”。转化过程并不一定有害。例如，浸渍、提取、研磨或发酵等工艺可以保留天然成分的益处。因此，配方既可以包含天然成分（天然来源），也可以宣称其含量高达95%甚至更高，这种情况很常见。
自2017年起，标准16128已建立这些名称并通过全球协议定义了它们的框架，定义了什么是天然成分和有机成分、天然衍生物和有机衍生物，以及如何计算这些成分在成品中的浓度。
烟酰胺
这种B族维生素有多种名称：维生素B3、维生素PP或烟酰胺。与其他用于化妆品的维生素一样，它与多种皮肤机制相互作用。从表面上看，它通过刺激神经酰胺（一种脂质，在角质层细胞之间形成粘合剂）的生成来增强皮肤屏障功能，从而防止脱水和刺激物渗透。它还能调节细胞更新，改善肤质，尤其有助于收紧毛孔和调节皮脂分泌（许多祛痘产品中也含有它）。它能促进皮肤的抗氧化作用，并减少蓝光的有害影响。它还因其强大的抗色素沉着特性而闻名，能够抑制黑色素的转移，并具有抗炎特性。最后，它还能刺激胶原蛋白的生成，保护胶原蛋白免受破坏性物质的侵害，从而具有抗衰老作用。注意：纯粹化学家说烟酰胺（因为它是一种酰胺），大多数普及者说烟酰胺因为它是一种维生素。
氧化/自由基
自由基引起的氧化应激会导致细胞氧化，就像生锈一样。通常情况下，人体会自然产生对抗这些自由基的“解毒剂”（超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽），但当人体因过度暴露于紫外线或污染，以及疲劳、压力或吸烟等原因而产生过多的自由基时，这种平衡就会被打破。自由基会攻击蛋白质、DNA和细胞膜，导致皱纹和过早衰老。因此，在护肤品中添加抗氧化剂，例如维生素C、维生素E、多酚等，至关重要。
PAO（开封后有效期）
保质期指的是产品开封后的保质期，与有效期不同。保质期在产品上用半开的盖子标示，盖子上写有数字，例如“12M”代表12个月。
皮肤
皮肤是人体最大的器官，面积约为2平方米。它由三层组成：表皮、真皮和皮下组织。表皮最外层，与外界接触的部分，是角质层。
- 角质层由角质细胞（即失去细胞核的角质形成细胞）构成，这些细胞形成一种类似砖墙的结构，被细胞间胶质（神经酰胺）封闭，并在表面形成一层水脂膜，该膜与微生物群共同构成皮肤的保护屏障。如果水脂膜质量不佳或出现破损，水分就会蒸发，导致皮肤脱水。
- 表皮由角质形成细胞组成，角质形成细胞从表皮基底逐渐迁移到角质层，并经历改变，黑色素细胞负责产生黑色素，以及朗格汉斯细胞，即免疫细胞。
- 真皮层是支撑表皮的结缔组织，并通过真皮-表皮连接处与表皮保持持续的联系。浅层真皮富含神经末梢，并与表皮永久共生。深层真皮层是致密的结缔组织，其中成纤维细胞相互交织，合成包裹真皮的纤维——胶原蛋白和弹性蛋白——赋予皮肤密度和弹性——以及细胞外基质，这是一种凝胶，使皮肤丰满，主要由透明质酸组成。
- 皮下组织位于真皮层下方，血管和神经穿过皮下组织，通向真皮层，并容纳脂肪细胞，脂肪就储存在皮下组织中。
真皮和皮下组织还含有产生汗液的汗腺、分泌皮脂的皮脂腺以及与皮脂腺相连的毛囊。
肽
这些抗衰老活性成分是由氨基酸组成的。由于氨基酸是蛋白质的组成部分，它们天然存在于皮肤中，因此与皮肤具有完美的亲和力。根据组成它们的氨基酸数量，它们可以被称为二肽、三肽等，甚至六肽或多肽。它们充当信使，通过模仿并与某些细胞受体结合。因此，它们能够协调多种生物过程，无需向皮肤提供外部活性成分，而是促进皮肤自我更新。有些成分可以促进细胞更新，有些成分可以促进成纤维细胞，从而合成胶原蛋白和弹性蛋白，并减少皮肤老化。还有一些成分具有保湿、舒缓甚至抗糖化的作用。六肽Argireline通过阻断负责形成表情纹的乙酰胆碱来淡化表情纹。脯氨酸可以促进胶原蛋白的合成……简而言之，由于几乎每种肽都对应一种特定的功能，因此可能产生多种功效。
蛋白质
蛋白质是由氨基酸组成的链，比肽更大、更复杂。皮肤由27.5%的蛋白质组成。其结构蛋白包括角蛋白、胶原蛋白和弹性蛋白——这些蛋白也存在于爪子、骨骼、肌腱和韧带中。蛋白质也是细胞的主要成分，占细胞干重的50%以上。
视黄醇
视黄醇（源自维生素A）是皮肤科医生首选的抗衰老活性成分，40多年来，他们一直以医学形式——视黄酸（维生素A酸）——开具处方。与维生素C、B3或B5一样，视黄醇也用于化妆品中，用途广泛，作用于多种因素。它主要以抗皱功效而闻名，但它也能改善暗斑和肤质，因为它作用于皮肤的各个层面。在皮肤表面，它具有去角质功效，抚平肌肤纹理，提升光泽，疏通毛孔。它刺激细胞更新，并相应地使表皮轻微增厚。它还作用于皮肤免疫防御的关键细胞，调节皮脂和黑色素的生成。在真皮层，它促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成，增加透明质酸的含量，并减少现有胶原蛋白的破坏。最后，它具有强大的抗氧化作用，这解释了为什么它对日晒造成的损伤比对严格的自然衰老更有效。因此，无论我们是患有晚期痤疮、少量皱纹或斑点，皮肤油腻、厚重、不均匀或松弛，还是仅仅需要提升光泽，使用它都是符合我们利益的。缺点是纯配方非常不稳定，难以配制，并且在有效浓度下可能会引起刺激。它可以以纯品形式配制，结合舒缓和保湿的活性成分，也可以以更容易控制的衍生形式配制（视黄醇棕榈酸酯、乙酸酯或亚油酸酯、视黄醛）。它在晚上使用以增强夜间修复，因为它与阳光不相容。过敏和不耐受的皮肤应避免使用。
硫酸盐
硫酸盐（月桂醇聚醚硫酸钠、十二烷基硫酸钠、十二烷基硫酸铵）是大多数洗发水、沐浴露和所有洗衣液中的主要清洁剂。它们清洁效果极佳，并能产生消费者习惯的轻盈丰富的泡沫。缺点是：清洗时，也就是去除油脂、造型产品、污染物等，必须稍微去除一些。因此，它们被批评为刺激皮肤和头皮，使皮肤干燥，还会“剥落”头发并褪色。因此，在大多数配方中，硫酸盐会与其他更温和的清洁剂以及保湿、舒缓的活性成分（芦荟、甘油等）结合使用，以抵消其功效。然而，染色和卷发，以及非常娇嫩的皮肤和头皮，有时难以耐受它们。
月桂醇聚醚硫酸酯的生产方法也受到批评，该方法涉及乙基化，这会产生污染，对操作人员也有害，因此有机宪章禁止使用月桂醇聚醚硫酸酯。2021年12月，Cosmebio组织强调了硫化学（由硫酸盐组成）带来的问题，硫化学会导致酸雨和大气气溶胶。因此，Cosmebio建议其成员从2022年10月起不再使用硫酸盐乳化剂，并从2024年10月起不再使用硫酸盐表面活性剂。
维生素C
维生素C（又称L-抗坏血酸）对新陈代谢至关重要。它以抗疲劳功效著称，对皮肤也有很多益处。最重要的是，它是最强大的抗氧化剂之一，无论是直接还是间接地，它都能重新激活另一种超级抗氧化剂维生素E的功效。它还是一种血管保护剂。它能够促进表皮细胞（角质形成细胞）和真皮细胞（成纤维细胞）的生长。在真皮层，它刺激I型和III型胶原蛋白的生成，并阻止金属蛋白酶破坏胶原蛋白。因此，它能够通过减少皱纹和氧化黑色素来改善肤质。最后，它能够抑制酪氨酸酶，从而减缓导致色素斑的黑色素的生成。因此，它能够改善肌肤光泽和肤质（使用一周后）、皱纹（使用两个月后）以及斑点（使用三个月后）。它很难稳定，可以以纯净的形式用于治疗，通过将维生素 C 粉末混合到溶液中并立即使用，或通过糖来稳定。
肥皂全都好吗？
在沐浴露发明之前，肥皂已经使用了几个世纪。由于它比较复古，而且有点过于刺激，后来被人们遗忘了。如今，由于固体化妆品和零浪费的潮流，肥皂又卷土重来。这难道不是我们大力推广肥皂的理由吗？
一点历史
人类发明的第一个化学反应
古埃及人早已使用一种由动物脂肪、植物油与特罗纳（一种类似苏打的矿物）混合制成的肥皂来清洗。在高卢，人们发现了少量由山羊油、猪油和食用油与灰烬混合而成的肥皂。这些肥皂被称为“软肥皂”，无需烹煮即可制成。
公元前一千年，在阿勒颇（今叙利亚境内），工匠们发明了第一块硬皂，其制造原理是皂化反应，这是人类发明的最古老的化学反应。这一原理在中世纪最著名的阿拉伯医学专著《Kitab al-Mansouri fi al-Tib》中有所描述：将橄榄油、植物苏打、月桂叶灰和水混合，在铜锅中煮沸。然后将皂块在阳光下晒干12个月。据说，这一配方在十字军东征期间传入欧洲，是所有硬皂的鼻祖。
阿勒颇、卡斯蒂利亚和马赛
另外两种肥皂的名声也归功于中世纪的变革与动荡：卡斯蒂利亚肥皂和马赛肥皂。前者是冷制的，只含有橄榄油；而所谓的马赛肥皂则是热制的，加入多余的苏打水后冲洗干净。这与普遍的看法相反，中世纪是一个注重卫生和身体护理的时期。1688年的科尔伯特敕令对马赛肥皂的制作进行了规范：以普罗旺斯的纯橄榄油、直接从卡马格运来的盐和苏打水为原料，但严禁使用牛脂（动物脂肪）。
随着第一批殖民地的建立以及橄榄油的匮乏，肥皂厂开始转向其他油类，尤其是棕榈油和椰子油，它们生产出白色或米色的马赛皂，可用于洗涤精致的织物。1906年，“72%特纯油”一词被定义，以区别于那些刚开始工业化的肥皂，后者的含水量可能高达50%。因为从19世纪开始，肥皂生产过度工业化，使其成为一种普通产品。用低端油制成，从中分离出甘油出售给其他行业，这种肥皂含水量越来越高，以至于使皮肤干燥。直到二战末期，脂肪物质短缺和化学的兴起，才导致了合成表面活性剂的出现，合成洗涤剂和沐浴露由此诞生。这些价格低廉的产品非常受欢迎。讽刺的是，这些合成表面活性剂是用肥皂行业出售的甘油来软化的！
肥皂为什么能洗脸？
肥皂由天然成分制成——植物油（橄榄油、棕榈油、 椰子油等），添加矿物基质（苏打用于制作硬皂，钾用于制作软皂或液体皂），以及可能添加的蜂蜜、牛奶、精油等——它能够吸附漂洗水中的油脂，从而起到清洁的作用！这也是我们称之为洗涤剂的原因。它的pH值呈碱性：在9到10之间，而皮肤的pH值为5.5。
肥皂，生态又经济
固体肥皂更经济
比沐浴露经济多了，使用时间长，成本低。
液体肥皂和沐浴露主要由水（80%）组成。由于水利于细菌生长，配方师必须添加防腐剂，以防止它们变质得更慢，尤其是在浴室等潮湿温暖的环境中。
固体肥皂由于其含水量较少（肥皂并不像我们常读到的那样不含水），但最重要的是由于其成分，因此不需要防腐剂。
此外，一块优质的专业肥皂——不会开裂或融化——可以使用数月，而一瓶中等大小的沐浴露（500毫升）却很少能用超过几周。然而，说一块肥皂更便宜，未免有些夸张。正如我们将看到的，一块真正优质的肥皂如今几乎成了奢侈品。虽然超市里卖的肥皂确实便宜，但大多数质量都很差。
零浪费万岁！
这在很大程度上决定了肥皂再次受到青睐的原因：它（几乎） 零浪费。一瓶沐浴露——即使是用再生塑料和可回收塑料制成——也要消耗数吨塑料、数千升水、运输数吨二氧化碳，并且会产生我们并不知道回收渠道是否正确处理的废物（尤其是难以回收的沐浴露管）。而一块肥皂在生产和运输过程中所需的资源要少得多，只有在不按块出售的情况下才需要回收其纸质或纸板包装。因为，如果生产得当，它是完全可生物降解的。
他是游牧民族
更棒的是，只要将肥皂充分干燥并放在网或金属盒中，就可以在旅行时轻松地放在洗漱包中运输，而不必担心飞机上的重量或毫升数。
理想中的肥皂和其他肥皂……
正如我们所见，自阿勒颇皂及其衍生品马赛皂问世以来，时代已然变迁。工业化或半工业化生产方式深刻地改变了肥皂的特性。你在超市里花2欧元买到的肥皂，与你从最后一批精通从头到尾的制皂工匠手中花10多欧元买到的肥皂，根本毫无关联。
工业制皂使肥皂失去其特性
长期以来，制皂商一直沿用“热”或“大锅”制皂法。虽然马赛皂也沿用这种方法，但他们对其进行了改进，大幅缩短了制皂时间，从而提升了皂的品质。因此，皂的干燥时间从一个月缩短到了一天！这一工艺在水和能源消耗方面也 对环境产生了很大的影响（加热温度在100至120°C之间）。此外，高温需要选择更耐高温的原料，但这些原料的初始生产过程并不环保，例如棕榈油。最后，用盐水冲洗肥皂，去除多余的苏打水和对皮肤有益的甘油。
这些工业肥皂通常会被制成刨花，即“邦迪龙”（bondillons）。然而，如今近80%的邦迪龙产自中国或马来西亚，甚至标有“马赛皂”（savons de Marseille）字样的肥皂也主要产自土耳其或中国。
这些小球随后被送到“半手工皂工厂”，这些工厂实际上并不生产肥皂，而只是制造肥皂的工人，他们只会在挤出机中上色、塑形、加香、压印成品，有时还会加一点油。证据就是：融化速度快或随着时间的推移会开裂的肥皂不是好肥皂。如果它很快变软，那是因为它含水量过高，而且在制造过程中干燥时间不够长。它的“心”还没有来得及变硬。
您仍然可以找到优质的热制皂，尤其是产自马赛或阿勒颇的手工皂，它们采用优质原料，精心制作，并在制作过程中添加甘油或油脂（因此得名超脂皂）。您应该留意生产地，并随时向卖家咨询相关问题。
冷皂化是首选，但很少见
顾名思义，冷皂化无需烹煮即可完成。但这种方法无法工业化，因为它需要优质的原材料和漫长的时间，一块肥皂的制作时间长达一个多月。将油和苏打混合并乳化，然后放入模具中。皂化在60/65°C下发生放热反应，从而保留了油的特性。接下来是“固化”，也就是肥皂的静置期，持续4至5周，在此期间肥皂会干燥并稳定下来，因为皂化过程会持续到其中一种反应物（苏打或油）耗尽，并在此过程中自然生成甘油。这个过程耗水耗能不高，但肥皂可生物降解，兼具清洁和保湿功效，因为它们保留了约10%的甘油以及不皂化物（顾名思义，这些成分不会变成肥皂）：维生素、萜烯、角鲨烯、植物甾醇等，具有滋养、柔肤、保护和抗氧化功效。问题是：你在超市里找不到这种肥皂，因为它们是由小企业生产的，每块售价超过5欧元。
肥皂真的对皮肤有好处吗？
谁没有在皮肤科医生的诊室里被建议用优质的马赛皂洗脸呢？对于皮肤科医生开出的这个处方，你又能说什么呢？他可能忘了，肥皂本质上是碱性的，因此与皮肤的酸碱度不相容。证据就是：用碱性肥皂（碱性肥皂和碱性肥皂都指碱性肥皂）洗脸，洗完澡后，你的皮肤会发出吱吱的声音，用手抚摸时皮肤不会滑，如果不勤涂保湿霜，皮肤还会变得粗糙。
这就是为什么肥皂被称为“脱皮”：它会破坏保护皮肤的水脂膜，导致皮肤干燥。只有保留了甘油的肥皂才能避免这个问题。
但再次强调， 使用香水和精油时要小心，即使冲洗掉，它们也可能对一些非常敏感的皮肤产生反应。对于受损或过敏性皮肤，由于皮肤屏障被破坏，必须特别注意所用肥皂的成分。
那么，我们该回归肥皂的时代吗？没错，但只能用优质的传统肥皂，按照旧时的方式制作，遵循工艺规则，经过长时间的制造和干燥，并使用优质纯净的初榨橄榄油。而不是工业肥皂，那种满满的水，甘油都去除了的肥皂。
问题在于，很难区分优质老香皂和工业香皂，因为即使是标榜“ 法国制造”的香皂，实际上也只是法国制造！否则，还是选择药店里卖的加脂香皂吧。
皮肤微生物群：其确切作用是什么？
自从朱莉娅·恩德斯（Giulia Enders）的著作《 肠道的秘密魅力》（The Gut's Secret Charm ）大获成功，以及广受欢迎的酸奶有益于肠道的说法，我们才知道肠道菌群的存在。但实际上，我们体内还存在许多其他菌群，包括皮肤菌群。然而，我们逐渐发现，皮肤菌群参与了皮肤的许多机制。
大约十年前，研究人员有了一个重大发现：我们只有一半是人类！这意味着什么？正如加州大学圣地亚哥分校皮肤病学系的理查德·L·加洛所解释的那样：“我们每个人实际上都是一个由50%的人类细胞和50%的微生物组成的群落。” 这些构成微生物群的微生物遍布于我们体内的各个角落：肠道内有微生物，皮肤表面、阴道内、口腔内、头皮上也有微生物……微生物群，这些看不见摸不着的生态系统，实际上是我们身份的一部分，就像我们的DNA一样，是我们独有的，我们与它们共生共存。
对于一个体重75公斤的人来说，所有这些微生物的重量约为1.5公斤。
研究人员目前正试图了解皮肤微生物群、其与皮肤细胞的相互作用、其对某些皮肤病学的影响以及其如何影响化妆品的新方法。
微生物群还是微生物组？
“微生物群是指皮肤上可检测到的活体微生物（细菌、病毒、酵母菌）的集合；微生物组是指它们的全部基因组成，”多年来一直致力于该领域研究的理查德·马丁解释说。事实上，正是在二十年前破译人类皮肤基因组的过程中，理查德·加洛教授发现了微生物群。正是它们的DNA指纹，才使得它们能够被识别和辨认。
皮肤微生物群是与我们的皮肤共生的生态系统……
在我们尚未掌握深入研究皮肤菌群的正确工具时，它被称为皮肤菌群。实际上，皮肤菌群是一个栖息于皮肤内外的真实生态系统，由益生菌组成：其中大部分是细菌（75-80%），但也包括病毒（10-20%）和酵母菌（5-10%）。每平方厘米的皮肤覆盖着数百万个益生菌，总数达1000亿个，它们或合作或竞争。事实上，这些数量众多的微生物不仅存在于皮肤表面，它们潜入从毛孔到毛囊的所有缝隙中。其中最常见的是表皮杆菌和表皮葡萄球菌，但其种类大约有1000个。它们与我们的细胞完美共生，以皮肤分泌物（皮脂中的脂质、死细胞中的蛋白质、糖分、汗液中的水分等）为食。
…因地区、年龄和环境而异
皮肤微生物群在阴道分娩过程中由母亲传播，随着每次重大激素变化（青春期、怀孕、更年期/男性更年期），皮肤微生物群不断丰富和进化。但它也因身体部位（头皮、腋窝、手臂等）而异，因为与植物一样，有些品种更适应干燥环境（手臂、腿），有些品种更适应潮湿区域（粘膜、腋窝、褶皱等），或以皮脂量定义的油性区域（耳内、头皮、面部等）。年龄、性别和种族都会导致“种群”的变化。外部因素也有很大的影响：温度、湿度、 污染、饮食，甚至与我们生活在一起的人、动物和植物都会影响其组成。因此，我们的皮肤微生物群不只一种，而是多种。
对皮肤健康起着决定性作用
当平衡被打破时，就会出现病理。
这一发现促使我们重新思考与皮肤护理的关系。“二十年前，我们认为病毒和细菌会导致疾病。然而，我们现在知道，皮肤的健康取决于皮肤微生物群中益生菌之间的平衡，”Richard L. Gallo 解释道。事实上，一旦一种益生菌占据了过多的空间或占据了主导地位，就会造成一种称为菌群失衡的失衡，这通常会导致炎症甚至病变。事实上，我们现在知道，湿疹、痤疮或头皮屑尤其与微生物群失衡有关，而这种失衡是由后工业化生活的特征造成并加剧的：污染、药物、 压力、紫外线、过度卫生和某些化妆品成分。香港的一项研究比较了生活在两个中国城市（一个受污染，另一个没有污染）的 204 名女性，结果表明，生活在污染环境中并出现过早衰老迹象的女性的微生物群与老年女性的微生物群非常相似。因此，微生物群很可能也会影响皮肤衰老。
然而，健康的微生物群（因此也是健康的皮肤）是具有良好生物多样性的微生物群，其中细菌家族相互平衡，“相处融洽”并与皮肤细胞良好地相互作用。
如何维持健康的微生物群？
- 限制在水下的时间，即不要太久或太热：因为水的 pH 值基本在 7 以上，这会破坏微生物群的稳定性。
- 使用合适的产品清洗：这些“有益细菌”的发现改变了我们一百多年来的“卫生”观念。无论如何，都不能再使用“杀菌”产品了。因为含有过强表面活性剂的沐浴露会破坏微生物群的平衡，而微生物群在每次沐浴后需要4个多小时才能自我补充。所以，每天最多洗一次澡，并使用尽可能温和的清洁剂。
- 任何肥皂或产品的pH值都不得过高：著名的马赛皂，以及其他任何肥皂，pH值都偏碱性（高于7）。然而，皮肤的pH值却偏酸性。因此，我们更倾向于选择富含脂肪的皂块。同样，我们选择的产品被称为“生理pH值”，而不是“中性pH值”，这意味着它更贴合皮肤的pH值，而中性pH值是7。
- 不要过多触摸脸部，以免带入“外部”和潜在致病的细菌。
- 避免使用过于刺激的化妆品，或至少限制使用，例如谷物磨砂膏、含有高浓度酒精或果酸的化妆品
- 卸妆时动作要轻柔，不要用力揉搓， 避免化妆棉的刺激。早上起来，无需卸妆：用适量的花露水即可。
“美容益生菌”可保护微生物群
皮肤微生物群的发现也为化妆品带来了新的视角。如今，我们正在更深入地研究化妆品配方，并尝试以不破坏微生物群的方式进行配制。为此，我们限制甚至去除了某些可能导致失衡的成分，例如矿物油和硅酮，以及乳化剂（像硫酸盐一样起泡）和乳化剂（用于粘合乳液、面霜或液体）。防腐剂也曾被指责，但最终看来它们对微生物群没有影响。更进一步，一些品牌正在寻求调节和重新平衡皮肤微生物群。为此，一些产品系列现已包含益生元、益生菌和后生元：
- 益生菌：这些是构成微生物群并促进其健康平衡的活微生物（尤其是细菌和酵母）。由于面霜并非酸奶，无需冷藏，开封后也不会立即食用，因此它不可能含有真正的活性益生菌。然而，为了营销方便，化妆品品牌会标明“添加益生菌”。这些益生菌实际上是通过加热或发酵失活的益生菌片段，可以被皮肤中的益生菌识别和吸收。大多数情况下，它们与食品中用于肠道菌群的益生菌相同：乳球菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等。它们具有抗氧化和抗炎作用，有助于重建有益于微生物群的生态系统。
- 益生元：益生元是指单糖或复合糖、脂肪或氨基酸，它们能够滋养并促进皮肤细菌的健康生长。益生元在化妆品中尤为重要，其作用类似于肥料。它们被越来越多地应用于产品中。最常见的是从菊苣中提取的菊粉。此外，还有亚空菊粉。但我们逐渐发现，某些长期用于化妆品的成分也具有益生元的作用：例如甘油、角鲨烷和多酚。
- 后生元：这些是由益生菌分泌的分子（益生菌的废物，也就是益生菌的代谢物或膜），它们模仿益生菌并促进其正常活性。它们还能促进健康微生物群赖以生存的生态系统。乳酸就是其中之一。但一些护肤品牌会开发自己的定制产品，通常采用在温泉水中培养的细菌，以针对特定问题：痤疮、过敏性皮炎、皮肤干燥等。
如果说我们才刚刚开始研究与皮肤微生物群相关的化妆品，那是因为皮肤微生物群的发现才只有大约十年的时间，而且即使对它的研究进展很快，我们还远远没有了解它的所有机制和它的影响程度。
更不用说发现大脑、肠道和皮肤微生物群之间密切相关的联系。根据微生物群定制的化妆品目前仍是（科学）幻想，活菌的应用也只能在实验室里进行……但卫生和护理产品考虑到皮肤微生物群的平衡，是向前迈出的一步，有助于使配方更清洁。
如何保护皮肤免受污染？
污染无处不在。户外、城市、乡村，甚至室内，都存在污染。它不仅损害您的健康，还会严重且潜移默化地损害您的皮肤。以下是一些既能维护面子，又能遵守清洁美容原则，且不污染 地球的最佳策略。
在城市里，你的皮肤面积约为2平方米，一年365天，每天24小时都被城市灰尘覆盖。只需用手指抚摸一下车身，就能想象你的皮肤，尤其是你的脸，会经历什么样的考验。这些城市污染包含超过200种化学物质，构成了爆炸性的“混合物”，主要包括杀虫剂、重金属、污垢、尾气、烟草烟雾、蜡烛烟雾、建筑构件、 室内溶剂和油漆，以及众所周知的细颗粒物。
这种现象影响了 92% 的城市居民，是继酒精和烟草之后法国第三大死亡原因，更不用说它在呼吸系统疾病、心血管疾病、过敏甚至某些癌症中所起的作用。
但让我们回到皮肤问题上，如何在尊重清洁美容原则的同时有效地保护皮肤？
污染对皮肤的伤害
专家估计，如今80%的皮肤老化是由污染造成的。剩下的20%则是由细胞内部老化造成的。这种外源性过早老化被称为“污染”。
污染相关物质会附着在皮肤表面。它们会损害皮脂，导致一些人爆发痤疮，尤其是在污染高峰期。它们还会改变水脂膜和角质层的质量，使皮肤缺乏保护，变得更加敏感、反应性更强、更容易受到伤害。
当所有这些污染物附着在皮肤上时，它们会溶解并引发一系列氧化反应，从而损害深层皮肤细胞结构。后果是什么？痤疮、黑头会堵塞毛孔，导致瑕疵，还会使皮肤干燥，失去光泽，感到不适，弹性和组织色调改变，更不用说棕色斑点和暗沉的肤色了。
如何以清洁美容的方式有效保护肌肤？
诚然，皮肤拥有自身的天然防御系统。除了角质层和水脂膜之外，皮肤还含有丰富的抗氧化物质，能够阻断自由基的侵袭。自由基就像一颗颗小小的能量炸弹，会破坏其侵袭过程中的所有皮肤结构。皮肤的抗氧化物质包括维生素（主要是维生素C和维生素E）以及一些特定的酶，它们能够阻断自由基，阻止其疯狂侵袭。
但当皮肤受到严重侵害，且持续时间过长时，其抗氧化储备就会耗尽。皮肤随后会呈现疲劳和衰老的迹象。有两种方法可以提供帮助：使用化妆品进行皮肤护理，以及通过“清洁饮食”进行口服。
富含抗氧化剂的清洁美容护理
除了“抗污染护理”标签外，还要仔细查看成分表，它表明了产品的成分。选择成分表简短但提及抗氧化剂的成分，这些抗氧化剂已知可以捕获自由基（自由基会损害皮肤细胞中的蛋白质、脂质和DNA）。选择有机或天然成分，尤其是植物油。这适用于日霜和晚霜。
- 维生素 C 或抗坏血酸是一种强大的抗自由基物质，它还能促进愈合、胶原蛋白形成并减少黑斑的出现。
- 维生素E，又称生育酚，能够防止构成细胞膜的脂质结构氧化，从而保持细胞膜的流动性。这种“抗衰老”维生素能够促进肌肤再生，保持肌肤光泽。
- 维生素 A 不是真正的抗氧化剂，而是一种抗衰老活性成分，可以帮助皮肤在受到污染的侵害后自我更新。
- 植物多酚既具有抗氧化作用，又具有抗炎作用。
- 保湿物质
避免使用有争议的物质：CMR 成分（致癌、致突变和对生育力有毒）、内分泌干扰物、纳米材料、刺激物和过敏原。这些物质包括对羟基苯甲酸酯和苯氧乙醇、硅酮、矿物油（源自石油）、某些发泡表面活性剂（例如 SLS 硫酸盐）、酒精、香精、EDTA 防腐剂和 PEG 聚合物。
除了成分之外，还要检查您的面霜是否采用环保工艺（ 法国制造），最好采用绿色化学工艺。最后，还要检查包装，包装必须环保，尽量减少包装用量，可回收或再生利用，可生物降解，并将碳排放影响降至最低，例如碳和玻璃。
每日两次温和清洁
早晚清洁或卸妆是肌肤护理的必要步骤，可以去除大部分附着在皮肤上的污染物。注意不要用力揉搓，以免污染物颗粒划伤表皮，侵蚀表皮，增加其敏感性。
最后，别忘了你的皮肤可以通过饮食从内部获取抗氧化剂。选择各种颜色、应季、有机、 本地种植的水果和蔬菜。
面部按摩，最清洁的护理
不妨在日常美容中抽出时间按摩一下面部？说到抗衰老，按摩绝对是个好主意！我们的专家 Tatiana Justeau 是一位认证面部体操专家，她将为您揭秘。
随着面部护理师的兴起，我们越来越多地谈论面部按摩的重要性。其实，你也可以在家对着镜子自己做。Tatiana Justeau ，认证面部体操专家，《 面部体操》（Eyrolles 编）的作者，将为你讲解正确的按摩姿势和注意事项。
尊重你的脸
“每个女人的面部护理历程都不一样，”这位专家解释道。因此，30岁和60岁女性的需求也不尽相同。“例如，”Tatiana Justeau继续说道，“频率就有所不同。60岁及以上的人，我建议每天按摩，这种方法不推荐年轻人使用。”事实上，过于频繁地按摩，尤其是使用那种消耗性的按摩手法，可能会让三十多岁的女性失去面部原本的圆润饱满，而正是这些正是她们保持面容年轻活力的关键。那真是太可惜了！
- Tatiana 的建议：不妨在社交媒体上联系面部护理师或面部体操专家（例如@tatianajusteau_faceworkout ），了解你应该多久按摩一次。除了年龄，专家还会考虑你的脸型、按摩部位以及皱纹和衰老迹象的严重程度。
采取正确的行动
– 在干净的脸上。
面部按摩总是在彻底清洁的面部和干净的双手上进行。按摩时应该使用什么护理产品？“我不建议使用专门用于卸妆的卸妆油。我选择某些植物油，”Tatiana 解释道。
最好的？大麻油、李子油或冷杉油。避免使用：甜杏仁油和椰子油，它们太油腻，不适合按摩。另外，记得检查你选择的油是否不致粉刺。
– 顺着脸部的线条。
然后，只需将几滴油滴在掌心使其温热即可。涂抹于面部：不要用力拉伸，而是用指尖轻轻按压。重点在于按摩时要尊重面部线条。按摩动作始终应从面部内侧向外进行，并略微向上推向太阳穴和额头顶部。按摩时注意不要拉伸皮肤，因为这会导致皮肤肿胀。同样，不要向下拉扯皮肤（以免加剧重力效应）。唯一的例外是：颈部需要从上到下进行良好的支撑，以促进皮肤排水。
– 通过针对需求。
根据你的衰老迹象（眼周、嘴周等处的皱纹），你可以将动作集中在特定部位。如果你的皮肤正在失去紧致度，可以专注于面部松弛的轮廓。你可以用指尖轻轻“捏”脸部外侧，用手掌抚平，或者握紧拳头来紧致肌肤。
– 保持坚定和温和。
施加的压力要适中，但不要太猛，也要轻柔，但不要太软。这样才能有效地锻炼面部所有小肌肉。举个例子，以1到10为等级，合适的压力大约是3到4。
– 注重规律性。
显然，找个美容师做个疗程后，你会看起来老了（或者瘦了）十岁。在家做的话，你需要耐心，而且……要坚持。计划一个疗程，早晚各一次，每周两到三次，每次五到十分钟，就能快速看到效果。
- Tatiana 的小贴士：按摩结束后，请擦掉用过的精油。按摩可能会释放皮肤上的杂质，这些杂质会与灰尘混合，粘在脸上。最好的方法是什么？用温水浸湿的手套轻拍整个面部。然后，等面部清洁干净后，就可以重新涂抹精油或日霜或晚霜了。
脸部按摩有什么用？
事实上，面部有很多紧张的肌肉。定期按摩有助于放松肌肉，抚平面部皱纹，并提亮肤色。此外，按摩还能促进面部淋巴引流，对消除眼袋也有积极作用！
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- 面部体操，塔蒂亚娜·贾斯托
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